10 найкращих DVD для тренувань відеоогляду 2020 року

Оновлено 30 жовтня 2020 р. Греггом Паркером

тренувань

  • Ресурси
    • Ebay
    • Звіти споживачів
    • Цільова
    • Вікіпедія
    • CPSC.gov
  • Топ 10
  • Керівництво покупця
  • Редактор

10. Базовий комплект P90X

  • Відео йоги та плиометрії
  • Бонусна послідовність ab ripper
  • Потрібні гантелі, щоб отримати найкращі результати

9. 567 ШИРОКИЙ ШЛЯХ!

  • Музика з хітових шоу
  • Творче використання гуртів
  • Пропонує лише одне тренування

8. Баланс і сила

  • Рухи, що навчаються у дзеркальному відображенні
  • Темп приємний і повільний
  • Занадто простий для досвідчених користувачів

7. Ти сам собі тренажерний зал Вип. II

  • Покладається на вагу тіла
  • Включає вихідні дні для відпочинку
  • Навіть просунуті відео досить короткі

6. Комплект виправлень Beachbody 21 Day

  • Кожен сеанс - лише півгодини
  • Не потрібно рахувати калорії
  • Потрібні ваги та стрічки

5. Сильний зумбою високої інтенсивності

  • Правильно за недорогі бюджети
  • Бонусне 20-хвилинне тренування
  • Може повторюватися, якщо робити це щодня

4. Джилліан Майклз BodyShred

  • Програма триває тиждень
  • Бонусний диск для просунутих рівнів
  • Чудово навчає робити ходи

3. Божевілля Шона Т.

  • Включає поживний посібник
  • Інструктор надзвичайно мотивує
  • Ідеально підходить для серйозних любителів фітнесу

2. Навчання ланцюга живлення

  • Поставляється з п’ятиденним планом харчування
  • Зосередьтеся на правильній формі
  • Доступний, але все ще складний

1. Божевілля МАКС: 30

  • Додаткове обладнання не потрібне
  • Настінний календар надається
  • Досі жорсткий удруге

Особливі відзнаки

Фітнес-блендер У певний момент вам потрібно буде визнати, що DVD-диски - це не шлях майбутнього. Якщо ви втомилися постійно робити одні і ті ж вправи, Фітнес-блендер охопив вас, пропонуючи сотні відео-тренувань, багато з яких безкоштовні, охоплюючи все - від кардіо до кікбоксингу і гирі. fitnessblender.com

Примітки редактора

27 жовтня 2020 р .:

DVD-диски не є новою технологією, тому ті, хто шукає програму вправ на DVD, повинні розраховувати отримати трохи грошей. Ось чому найкращий вибір у цьому списку - це різноманітні тренування, різноманітність та загальний досвід роботи на тілі. Такі варіанти, як Майстерність стрибків, були скасовані через більшу кількість варіантів, тоді як Insanity MAX: 30 викрав перше місце, оскільки пропонує багато тренувань, ці тренування легко вписати у ваш графік, і вони не потребують додаткового обладнання для отримати результати.

Величезною частиною цієї категорії є особистість. Божевілля Шона Т. популярне, оскільки його ведучий симпатичний. Те саме стосується Джекі Уорнер з тренувальної схеми та Джілліан Майклз з Джилліан Майклз BodyShred. Якщо вам не подобається слухати інструктора, ви не будете дотримуватися програми. Це зводиться до смаку - деякі люди клянуться базовим набором P90X Тоні Гортона, але дехто вважає його занадто бадьорим. Він належить до списку, але слід зазначити, що він не для всіх.

Ще однією великою причиною, чому людина може шукати DVD для вправ, є те, що стандартних відео для тренувань недостатньо, щоб мотивувати їх. Для цих користувачів ми додали 567 BROADWAY! і підтримували Strong by Zumba High Intensity, тому що вони веселі та пропонують щось дещо інше. Balance & Strength також додано для літніх користувачів, які можуть бути більш схильними дотримуватися DVD, оскільки це не вимагає від них відстеження веб-сайту кожного разу, коли вони хочуть робити вправи.

08 листопада 2019 р .:

У епоху потокових і фітнес-додатків Youtube люди швидко роблять знижки на DVD, але вони залишаються зручним способом тренуватися в зручності вашого будинку (звичайно, якщо у вас є DVD-програвач). Ми хотіли варіантів, що стосуються всіляких стилів вправ, незалежно від того, чи зацікавлені ви у змішаних бойових мистецтвах, інтенсивному кардіотренуванні, програмованих програмах, які тривають певний час тощо.

Якщо ви хочете використати силу та потужність, що поєднуються з тренуванням з ММА, тоді Tapout XT та Rushfit Ultimate ідеально підходять, але розумійте, що вони жорсткі та можуть стати серйозною проблемою для початківців.

Щось нехитрим, але в той же час високоефективним, зверніться до Jump Rope Mastery. Він проведе вас через початкові, середні та вдосконалені методи, а також включає короткі відео з інструкціями, щоб ви зрозуміли, що робити. Деякі тренування можна виконувати за допомогою мотузки без скакалки, але для більш складних рухів потрібен кросовер, тому майте на увазі, що для завершення всієї програми вам з часом знадобиться тросовий канат.

Ми відпустили Focus T25 та Rip: 60 Home Gym через проблеми з доступністю. Ми вирішили заповнити вакансії Strong by Zumba High Intensity, чудовим бюджетним підбором, який ідеально підходить для доповнення йоги, походів у тренажерний зал або для введення додаткової дози кардіо на тиждень. Ви також помітите, що в ланцюгах також приєдналися Power Circuit Training від Jackie Warner. Ці відео є безглуздими і складними завданнями, а інструктор Джекі добре обізнаний і чудово пояснює, що ви робите, не будучи постійно балакучим.

Розуміння основних типів вправ

Дізнавшись про типи вправ, ви зможете адаптувати потреби свого тіла до вправ, які вам підходять, і які можуть допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей.

Перш ніж купувати тренувальний DVD, знайдіть трохи часу, щоб дізнатись про різні типи фізичних вправ і про те, як вони впливають на організм. Дізнавшись про типи вправ, ви зможете адаптувати потреби свого тіла до вправ, які вам підходять і які можуть допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей. Існує три широкі категорії вправ: аеробні вправи, анаеробні вправи та вправи на гнучкість.

Перша, аеробна вправа, також відома як серцево-судинні вправи або коротко кардіо, описує заходи, спрямовані на підвищення серцево-судинної витривалості, стимулюючи серцево-судинну систему протягом тривалого періоду часу. Прикладами аеробних вправ є такі заходи, як піші прогулянки, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання або гра в баскетбол.

Анаеробні вправи фокусуються на нарощуванні м’язової маси за допомогою високих інтенсивних короткочасних навантажень. Прикладами анаеробних вправ є стрибки, спринт, освітлення ваги, інтервальні тренування та сходження на гору.

Нарешті, вправи на гнучкість спрямовані на поліпшення м’язової рухливості та обсягу рухів, і, як правило, описують види діяльності, пов’язані з розтяжкою.

Як зазначалося раніше, аеробні вправи в першу чергу характеризуються діяльність, яка змушує серце накачуватися прискореними темпами протягом тривалого часу. На додаток до посилань на заняття, що зачіпають серце, аеробні вправи стосуються фізичних вправ, які або покращують, або включають споживання кисню в організмі. Коли кардіо-вправи використовуються поряд із здоровим харчуванням та анаеробними вправами, це може сприяти здоровому життю. Кардіо - особливо хороша категорія фізичних вправ для скидання кілограмів, оскільки кардіо вправи спалюють жир як джерело палива. Жири разом із киснем і вуглеводами разом утворюють джерело палива, яке використовують усі клітини: аденозинтрифосфат (АТФ). Щоб ознайомитись із деякими процедурами аеробних вправ, перегляньте цей чудовий список та цю інформаційну сторінку.