10 найкращих найгірших дієтичних порад, які ми коли-небудь чули!
Ви прокидаєтесь у казковому настрої. Після повноцінного сну ви готові до свого дня.
По дорозі на роботу ви заходите до місцевого продуктового магазину, щоб забрати свою улюблену каву, оскільки сьогодні вранці ви помітили, що у вас мало, і ви знаєте, що не зможете функціонувати без неї. Ви переходите до рядка оформлення замовлення. Ви дивитесь ліворуч. І ось що дивиться тобі в обличчя:
Схудніть за ніч 5 фунтів! Скиньте 10 фунтів протягом наступних 4 днів! Розправляйте живіт за 3 хвилини на день!
Миттєво ваш настрій змінюється. Ви починаєте шкодувати про рулет з корицею, який ви поспіхом з’їли на сніданок, відчуваючи, що замість цього ви мали б схопити банан. Ви починаєте рахувати на пальцях, скільки днів минуло з того часу, як ви відвідали тренажерний зал, - а потім розумієте, що у вас недостатньо пальців, на які можна розраховувати. Ви перекладаєте свою вагу з боку в бік: Зачекайте - мої штани щільні?
Не можна уникнути повноцінної культури дієти, якою ми живемо сьогодні. Завдяки бурхливій багатомільярдній індустрії дієти, від продуктового магазину до тренажерного залу, від офісу до телевізора, ви завалені повідомленнями про те, як схуднути - швидко! - і займай тіло (і життя) своєї мрії.
"Їжте це", - кажуть вони нам. "І не їжте цього". Або, з тонованою моделлю на обкладинці журналу, стрілкою, що вказує на її прес, “Спробуйте цю тренування - і не ніколи зробіть тренування, яке ми рекламували півроку тому знову! ".
І здається завжди приверніть нашу увагу.
Завдяки дослідженням ми це знаємо 95% тих, хто дотримується дієти, відновлюють вагу, яку втратили протягом п’яти років (причому багато отримують ще більше). Ми це знаємо дієта уповільнює ваш метаболізм, що він з’їдає важливу нежирну тканину, що підвищує рівень гормонів, пов’язаних зі стресом.
На власному досвіді ми знаємо, що дієти насправді ніколи не працюють, і це, пекло, не робить нас щасливими.
І все ж ми все ще шукаємо чарівну пігулку або план, який допоможе нам схуднути.
Зрозуміла. Я провів 76% свого життя (так, я рахував математику) або “на”, або “поза” дієтою, завжди шукаючи Єдиного. Той, який буде працювати; той, який нарешті зробить мене щасливим.
Я навіть робив ті ж самі знову і знову. Бо бачите, вони працювали - один раз. Я втратив понад двадцять фунтів на Дженні Крейг ... тричі. Дієта з капустяного супу, грейпфрутова дієта, Аткінс, спочатку вони теж працювали. І я щоразу набирав вагу назад.
Отже, якщо це спрацювало один раз, воно мало б працювати знову, так? Ми продовжуємо повертатися назад і назад і назад до тих самих старих порад та підказок (іноді переупаковуються, щоб здаватися безпечнішими та простішими), тому що вони спробували і правда, чи не так?
Ну, не зовсім так.
Розумієте, наші тіла змінюються. Те, що працювало, коли вам було двадцять, мабуть, не працюватиме, коли вам сорок, Поперше. І залежно від вашої власної історії дієти - якщо ви давно сидите на йоті - ваше тіло насправді стає справді добре на дієтах! І ні, я не маю на увазі, що він стає кращим у втраті жиру. Я маю на увазі, що це справді практикується, рятуючись від нашого самоіндукованого голоду. Через це він захистить вас накопичуючи жир в організмі для наступного разу, коли ви намагаєтесь обмежити або позбавити себе того, що потрібно вашому організму.
Я знаю, ви думаєте: "Цього разу, цього року, це буде інакше". Цього разу можна скуштувати. Перемога за вами. Я просто пишу цю нісенітницю, бо в мене дієта, яка не відповідає дійсності, і ти знаєш, що можеш дотримуватися її краще і змусити це працювати для тебе.
Добре. Ну, подумайте над цим, тоді:
Якщо дієти спрацьовували, чому вони все ще оточують нас? Чому це продовжує залишатися індустрією на шістдесят мільярдів доларів з року в рік? Якби вони працювали, чи не застаріли б вони? Без повторних вживань споживачів грошей у дієтичні програми, у які вони вірять, не всі ці компанії змогли б зморщитися?
Цього року я хочу, щоб ви сіли і продумали щось інше, ніж те, як схуднути. Запитайте себе: Скільки грошей, часу та енергії ви витратили протягом багатьох років на пошуки та боротьбу, щоб знайти “правильний?” Скільки дієт ви дотримувались (і відключалися)? І скільки виснаження ви відчули від того, що завжди відчуваєте, що невдало?
Особисто я не хочу навіть думати про це.
Що я робити хочете, щоб ми задумалися, однак про те, як деякі з найпоширеніших порад і підказок для схуднення - це брехня - щоб ми були краще підготовлені, щоб відкинути ідеї, коли вони повзуть до нас.