Дієта Google Як користуватися Google; s Кафетерійні хитрощі, щоб схуднути, харчуючись добре

Дізнайтеся, як Google оздоровив своїх співробітників і як ви можете використовувати ті самі поради щодо дієти, щоб схуднути та зробити здоровіший вибір їжі вдома.

дієта

Google виконує завдання, і це не має нічого спільного з пошуком в Інтернеті чи соціальних мережах. Цей технічний гігант прагне допомагати своїм працівникам робити кращий вибір продуктів харчування. Не дивно, що його філософія базується на останніх поведінкових дослідженнях (більша частина яких вийшла з Корнельського університету), які виявляють, що якщо ви обережно спрямовуєте людей до здорового харчування, вони, природно, виберуть їх. І Google виміряв результати. "Видалення всієї поганої їжі та пропонування лише здорової їжі може здатися гарною ідеєю, але це лише відчужує працівників, викликаючи негативні наслідки", - говорить Девід Джаст, доктор філософії, доцент кафедри економіки поведінки в Корнельському університеті. "Ви матимете набагато більше успіху, якщо замість цього тонко підштовхнете їх у правильному напрямку". Читайте далі, щоб побачити, як Google створив свої їдальні для заохочення здорового харчування та як ви можете створити власну кухню, сприятливу для дієти, вдома.

1. Орієнтація на продукцію

Зайдіть в будь-яке кафе Google, і найперше, що ви побачите, це салатний бар. Мало того, що приваблива фруктова миска стратегічно розташована посеред центрального острова. "Видимість надзвичайно важлива", - каже Джаст. "Що б ви не побачили спочатку, це те, про що ви, ймовірно, почнете думати". За один короткий місяць кількість гуглерів, що їли свіжі фрукти, зросла на дві третини.

Зробіть це вдома: Наповніть центральну полицю холодильника вантажами свіжозрізаних овочів або залиште запасну фруктову миску на прилавку.

2. Зменште розмір вашої тарілки

Зробіть це вдома: Замініть великі тарілки на 7-дюймові салатні тарілки

Дослідження під керівництвом Брайана Ванзінка з Cornell's Food and Brand Lab показує, чим більша ваша страва, тим більше їжі ви на неї навалите. Ось чому Google пропонує опцію таблички стандартного розміру або трохи меншої. Безпосередньо над тарілками висить табличка з ніжним нагадуванням, що люди, які використовують більші тарілки, як правило, їдять більше. Результат: 32-відсотковий підйом у використанні малих пластин.