10 найкращих переваг для здоров’я французької квасолі
Автор: Bhavyajyoti Chilukoti | Оновлено: п'ятниця, 26 вересня 2014 р., 11:21 ранку
Ви їсте французьку квасолю? Ось десять причин, чому ця зелена квасоля корисна для вас.
Французька квасоля є дуже низькокалорійною, і тому люди, які хочуть схуднути або страждають від калорій, можуть споживати їх у хороших кількостях. Крім того, ці боби містять мінімальну кількість натрію, холестерину та насичених жирів, що робить їх найкращим природним засобом для схуднення. Прочитайте про план дієти для схуднення, який ви можете використовувати.
& nbspТакож прочитайте - Чи може яблучний соус захистити від хронічних захворювань?
Поліпшити зір
Зеа-ксантин - важливий дієтичний каротиноїд, що міститься у французьких бобах, який захищає очі завдяки своїй потужній антиоксидантній активності та фільтрує шкідливе УФ-випромінювання. Встановлено, що ці боби також запобігають віковій дегенерації жовтої плями, яка зазвичай впливає на вікове населення. Докладніше про природні засоби для поліпшення зору.
Допомога у розвитку плода
Французька квасоля багата фолієвими кислотами, які при вживанні під час вагітності запобігають плоду від дефектів нервової трубки. Ці боби також допомагають здоровому зростанню та розвитку серця дитини разом із захистом від астми на пізніх стадіях життя. Прочитайте про 7 основних речовин, які повинна мати дієта кожної вагітної жінки
Підтримуйте здоров’я серця
Наявність великої кількості харчових волокон у цих бобах знижує високий рівень холестерину в організмі, зменшуючи повторне всмоктування холестеринових жовчних кислот у товстій кишці. Калій, присутній у французьких бобах, допомагає контролювати кров'яний тиск, а також підтримує здорове серце. Докладніше про 10 найкращих здорових продуктів для серця
Захист від раку
Будучи чудовим джерелом харчових волокон, французька квасоля діє як проносне, що захищає слизову оболонку товстої кишки від нападу вільних радикалів. Клітковина також зменшує час впливу токсичних речовин та зв’язування хімічних речовин, що викликають рак, з кишковою оболонкою. Прочитайте про 10 найкращих харчових звичок для запобігання раку