10 найкращих сезонних падінь суперпродуктів для детоксикації цієї осені - Detox Organics
Ряд сучасних дієт базується на давніх звичках - від палео-дієти до предків.
Ці дієти мають певні переваги, але часто базуються на помилкових уявленнях і дуже мало наукових доказів, таких як переконання, що наш організм пристосувався живитись здебільшого на м’ясо, хоча дані свідчать про те, що веганські та вегетаріанські дієти значно здоровіші.
Дослідження показують, що дієтичні предки можуть мати певні переваги, особливо ті, які зосереджені на сезонних органічних продуктах, містять майже нічого молочного, а також утримуються від оброблених продуктів харчування та рафінованого цукру.
Маючи це на увазі, давайте подивимось на деякі найкращі осінні суперпродукти, які допоможуть вам очиститися від цих оброблених продуктів і їсти чисто в наступному сезоні.
Detox Organics містить велику кількість цих корисних суперпродуктів. Отримайте виправлення тут.
Пов’язані статті
10. Яблука
Яблука - одне з наших улюблених суперпродуктів, яке має величезний потенціал для схуднення завдяки великій кількості клітковини, антиоксидантів та інших корисних сполук.
Вони дешеві, їх легко знайти, і існує безліч різновидів, з якими можна експериментувати.
Ці фрукти збирають з серпня по листопад, але важливо купувати органічні продукти, щоб переконатися, що ви отримуєте яблуко, яке було вирощене щойно, без використання пестицидів або консервуючих газів.
Яблука зберігаються цілий рік у так званому «сховищі сну». Цей спосіб консервування в основному блокує плоди в закритому приміщенні з регульованою температурою, де контролюється все, від рівня вуглекислого газу, кисню та азоту до тепла та вологості.
Це означає, що вони можуть довше залишатися “Свіжими”, але це також означає, що фрукти, які ви купуєте цього серпня, могли бути зібрані в серпні минулого року, тож тримайтеся подалі від великих продуктових мереж і купуйте натомість у місцевого продуктового магазину.
9. Груші
Якщо яблука - це не ваша річ, то натомість зануріть зуби в грушу. Вони м’якші, солодші і такі ж здорові.
Насправді вони містять однакову кількість клітковини на порцію, як яблука, а також вони завантажені антиоксидантами та вітамінами.
Коли вони тільки що дозріли, груші виходять чудовими та м’якими, з інтенсивною солодкістю та текстурою, схожою на стиглий персик. Але не хвилюйтеся, якщо вони занадто тверді, оскільки ви можете їх злегка запекти або пошкодити, щоб пом’якшити.
8. Пастернак
Ці коренеплоди багаті вітаміном С і Е, а також вони містять клітковину, яка може сприяти почуттю ситості, сприяти зниженню ваги та сприяти здоров’ю органів травлення.
Насправді вони забезпечують до 30% вашої RDA клітковини з однією порцією на 100 калорій.
Пастернак найкраще готувати і смачно запікати, смажити або пюре. Вони мають природний солодкий смак і неймовірно універсальні.
7. Цвітна капуста
Цвітна капуста - один з найбільш здорових овочів, який ви можете з’їсти, і той, який приходить в сезон восени. Він багатий клітковиною, мінералами та вітамінами. Насправді порція на 100 калорій дасть вам приблизно: