10 найкращих способів очистити організм водою
Ендрю Сікконе, 12 квітня 2017 р
Отже, що таке детокс чи очищення?
Це спосіб харчуватися (і жити!) Чисто, щоб мінімізувати кількість хімічних речовин і забруднюючих речовин у наших системах. Акцент робиться на їжі з високим вмістом поживних речовин, яка допомагає виводити та виводити токсини. Важливо переконатись, що ми уникаємо якомога більше факторів навколишнього середовища, а також детоксикації від невідомої кількості токсинів, яким ми піддаємось.
Дотримуйтесь цих простих способів, щоб допомогти вам почуватися здоровішими, ніж будь-коли!
Один. Детокс - Детоксикація організму є ефективним способом очищення системи від токсинів. Це допоможе прискорити ваш метаболізм і покращить загальний стан здоров’я вашого організму. Виключіть або зменште кількість споживаного вами цукру, що включає мед, патоку та штучні підсолоджувачі.
Два. Гідрат - спочатку щодня випивайте високу склянку води з соком з половини лимона, перш за все вранці. Лимон допомагає регідратувати систему та сприяє поліпшенню травлення, підтримує детоксикацію печінки та зменшує здуття живота. Лимонний сік активує вашу печінку з виділенням токсинів і сприяє очищенню кишечника. Пийте багато води (від 2 до 3 літрів на день). Уникайте пити під час їжі, щоб не розбавляти травні соки.
Три. Вправи - Регулярні фізичні вправи стимулюють кровообіг у крові та лімфатичній системі. Рутинні вправи покращать травлення, зменшать напругу, змащують суглоби та зміцнюють ваше тіло. Люди, які регулярно займаються спортом, мають набагато менше загальної кількості токсинів у своїх системах.
Чотири. Пийте чай - чай, наповнений антиоксидантами, він зволожує вас (особливо, якщо це трав'яний) і наповнює. Кофеїн у чаї відрізняється від кофеїну в каві - він щадніший у вашій системі. Пийте вечорами трохи кульбаби, щоб допомогти вам розслабитися від дня. Кульбаби містять багато вітамінів групи В, які і надалі сприятимуть метилюванню, а також допоможуть організму вивести токсини.
П’ять. Їжте багато фруктів та овочів - різноманітні фрукти та овочі, а також цільні зерна, боби та бобові, а також невелика кількість горіхів та насіння корисні для вашого раціону. Їжте цільну рослинну їжу, оскільки оброблена їжа не має поживних речовин, необхідних вашому організму. Листова зелень (капуста, селера, бок-чой, срібний буряк, дитячий шпинат) підщелачує. Лужне тіло краще бореться з шкідливими бактеріями, дріжджами і допомагає утримувати тягу. Зелені листові овочі також містять хлорелу, яка сприяє очищенню та збільшенню кисню в крові, покращуючи стан клітин.