Цикли технічного обслуговування втрачають вагу, стають зухвалими, повертаються, принижуються, повторюйте
Четвер, 8 серпня 2019 р
Чому це відбувається кожного літа, 5-й рік поспіль?
Я набираю вагу щоліта, після повільного схуднення у всі інші сезони.
Здається, я зараз це зрозумів!
На останньому тижні я прочитав статтю про силу волі - автори стверджували, що людина має певний потенціал сили волі, який не може бути перевищений в той момент. але ця дієздатність НЕ є постійною!
Якщо людина застосовує свою силу волі, вона з кожним днем буде ставати сильнішою, але якщо вона сильно не використовуватиме силу волі, вона ослабне.
Так само, як і вправи на тілі: сидяча людина слабка, вона не може бігти на перегонах 5K або нести важкі предмети, але якщо вона встане з дивана і почне ходити і піднімати невеликі ваги, її фізична сила буде поступово зростати. Вона може дійти до того, що стане настільки сильною в бігу на 5К або підйомі важких предметів досить легко. (Я приклад такої людини).
Отже, як щодо моєї сили волі?
Я схуд на вазі і затримую його, використовуючи дві подібні програми - Beck Diet Solution та Bright Line Eating.
Обидві програми працюють шляхом вироблення здорових звичок, які полегшують дієту, і вимагають планування харчування на кожен день і дотримуються цього плану. Кінцевим результатом є міцна структура здорових звичок, що робить рішення про їжу автоматичним і простим. все йде нормально.
Але як щодо сили волі?
Обидві програми вимагають великої сили волі на самому початку, поки ми вчимось і формуємо здорові звички.