10 незвичайних способів позбутися зайвої калорії мінімальними зусиллями
Більшість із нас пов’язує схуднення з виснажливими тренуваннями, суворими дієтами та іншими неприємними речами. Але виявляється, що ми можемо позбутися зайвої ваги за допомогою напрочуд простих методів, таких як сидіння перед телевізором - вам просто потрібно вибрати правильний фільм.
Світла сторона зібрав найнезвичайніші способи спалити зайві калорії. Деякі з них справді неймовірні.
10. Покупки
Покупки виснажують більше, ніж ви можете собі уявити. По-перше, це триває більше 2-3 годин. По-друге, ваші сумки перетворюють вашу прогулянку на тренування з обважнювачами. Тригодинна поїздка за покупками дорівнює одногодинному тренуванню на стаціонарному велосипеді, яке спалює 500 калорій!
9. Прибирання
Робота по дому стає набагато привабливішою, якщо мати на увазі, що це допомагає підтримувати тіло в тонусі. За 30 хвилин звичайного прибирання спалюється близько 85 калорій, що дорівнює 15-хвилинному тренуванню на животі. А ретельне очищення споживає майже 170 калорій.
8. Вино
За словами дослідників з канадського Університету Альберти, келих сухого червоного вина здатний замінити годину у спортзалі. Сполуки всередині напою сприяють прискоренню роботи серця, роботи та м’язової продуктивності, а ресвератрол сприяє перетворенню білого жиру в коричневий.
7. Спів
Спів включає безліч різних м’язів і є чудовим тренуванням. Щоб позбутися 100 калорій, вам потрібно виконати одну годину співу або 15 хвилин інтенсивних віджимань. Хіба це не чудова причина порадувати сусідів вранці під час душу?
6. Сон
Прокинувшись і сказавши: «Ще п’ять хвилин», ви даєте своєму тілу можливість спалити кілька додаткових калорій. Згідно з дослідженнями, якщо ви спатимете голою протягом місяця, кількість коричневих жирових клітин і метаболічна активність збільшаться. І звичайно, це вплине на форму вашого тіла.