10 овочевих гарнірів для приготування їжі в неділю САМО

Ніяких сумних салатів тут.

Коли справа доходить до здорового харчування протягом тижня, найважче для мене - вживання достатньої кількості овочів. Я досить здоровий харчувач, але овочі іноді падають набік. Якщо в моєму холодильнику їх немає, я, мабуть, не зроблю їх, щоб дістати їх наприкінці дня. Якщо я це роблю, ледачому шеф-кухареві в мене часто не хочеться їх готувати.

гарнірів

Згідно з CDC, я не самотній у своєму становищі - приблизно 9 з 10 американців також не отримують достатньо овочів, а це означає, що втрачається вся клітковина, вітаміни та мінерали, які можуть запропонувати овочі.

Тож, коли я вступаю в тиждень, вирішивши отримати фактично достатню кількість овочів за один раз, у мене є одне рішення без виправдання: я готую овочеві гарніри заздалегідь. Хоча це вимагає від мене, насправді, знаєте, приготування їжі, це завжди добре витрачений час. Я ніколи не шкодую, що в моєму холодильнику заздалегідь підготували овочі, щоб додати їх до чаші з кіноа на обід або кинути в просту, здорову макаронну страву на вечерю.