10 ознак того, що ваш ентузіазм у фітнесі став образливим

Якщо ви займаєтесь здоров’ям і фітнесом, ви, мабуть, хочете, щоб усі у вашому житті теж цим займались. Це почесна мета, але неправильний шлях може принести більше шкоди, ніж користі. Дізнайтеся про ознаки того, що ви можете бути набридливим фітнес-виродком.

Ти занадто наг ти

Більшість з нас мають найкращі наміри, коли дошкуляють - ми хочемо, щоб люди, яких ми любимо, жили здоровим, щасливим життям - якби вони просто робили те, що ми говоримо! Наггери, як правило:

Ніколи не давай - Запитання: "Ви збираєтеся тренуватися?" це одне. Твітування, Facebook, текстові повідомлення та надсилання димових сигналів весь день змусять їх бігти на прикриття.
Будьте контрольованими - "Ось тренування, які слід робити щодня - ця презентація PowerPoint все пояснює".
Зробіть все, що стосується фізичних вправ - "Чому б вам не побігти, виймаючи сміття? Можливо, ви спалите кілька калорій".

Заохочуйте і хваліть

Зрозумійте, що настирливість насправді може дати зворотний ефект. Підбадьорення та похвала за здорові справи, які вони роблять, можуть мати більше значення, ніж зневажати їх.

Ти самоправедний

Ще в коледжі ми з сусідом по кімнаті копали трохи чіпсів, коли мій друг, виродка з фітнесу, увійшов і ахнув: "О, боже, я ніколи б їх не їв". Ми подивилися один на одного так, ніби щойно виявили, що їмо жменю собачих кормів.

Фітнес-виродки можуть змусити інших почуватися погано щодо свого вибору, вказуючи на нашу досконалість:

Використання слова "завжди" - Як і в "Ви не спрацювали, бо забули взуття? Я завжди вправляюся, навіть якщо ноги кровоточать".
Використання слова "ніколи" - Як і в "Я ніколи не їв би нічого з цукром, навіть із рушницею до голови".

Поговоріть про свою боротьбу

Вказівка на те, наскільки ти досконалий, лише створює відстань. Спільне спілкування може допомогти друзям також відкритися, надавши можливість допомогти.

Ви засуджуєте

Бути осудним - це ще одна пастка, в яку ми іноді потрапляємо. Деякі речі, які може сказати засудливий фрік:

"Ви дійсно повинні це їсти?"
"О, ти це замовляєш? Я називаю це інфарктом на тарілці".
"Ви маєте на увазі, що ви ніколи не робите сильних тренувань? Як ви живете з собою?"

Будь рольовою моделлю

Ми іноді соромимо людей за кращий вибір, але ніхто не любить відчувати себе погано від того, що вони роблять. Якихось ніжних підштовхувань (наприклад, "Я провів цей салат минулого тижня, і він був феноменальним") без шкоди для калорій може бути достатнім, щоб змусити їх добре подумати. Якщо цього не стане, ми не можемо багато чого зробити щодо рішень інших людей. Зосередьтеся більше на тому, щоб бути хорошим зразком для наслідування та пропонувати підтримку, коли це доречно.

Ти все знаєш

Як виродки з фітнесу, ми маємо величезну базу знань про фітнес всередині нашого мозку. Знання допомагають нам робити правильний вибір, але також можуть спонукати нас змусити цей вибір на інших. Ви можете знати все, якщо:

Постукай собі власний ріг: "Чи знаєте ви про вплив жирних кислот на метаболічну функцію в ішемічному міокарді? Тому що я це знаю".
Використовуйте великі слова - "Ви повинні спинномозкові, коли ви викрадаєте, щоб попрацювати величезний бік".
Дайте небажану пораду - "Я помітив, що твої ноги худі. Ти думав про те, щоб робити більше присідань?"

Зачекайте, коли вас попросять поради

Хоча фітнес-виродки знають багато, ми знаємо не все. Зачекайте, поки хтось попросить пораду, перш ніж її дати, і не бійтеся сказати, що чогось не знаєте. Люди поважають чесність.