10 переваг для здоров’я для запобігання схудненню
Окрім отримання бажаного тіла, схуднення може покращити ваше здоров’я, кар’єру та гаманець! Отримайте поради від доктора Тревіса Сторка з The Doctors.
Втрата ваги полягає не лише у зменшенні розміру сукні або двох. Йдеться про покращення вашого життя десятками важливих способів. Якщо у вас є 10 секунд, застосуйте ці поради щодо схуднення на практиці, і ви будете на шляху до здорової ваги.
1. Перемістіть це
Французькі вчені виявили, що тип вправи, яку ви робите, не має значення, поки ви рухаєтесь. Накопичуйте загалом 4 години протягом 3 - 4 днів, і ви поповните ряди людей з найскладнішими міжусекціями.
2. Бути поміченим на роботі
Вечеряючи з колегами, не слідкуйте за переїданням - це може принести користь вашій кар’єрі. "Якщо ваш начальник та колеги бачать, що ви їсте здорово, ви будете виглядати як керівник, який керується результатами", - говорить поведінковий терапевт Робінсон Уелч, доктор філософії. "Це надсилає повідомлення про те, що ви хочете досягти успіху. Ви будете дбати про бізнес так само, як і про себе - ефективно". (Щоб дізнатися більше про те, як досягти успіху на роботі, перегляньте ці чотири секрети мови тіла).
3. Подуште свій гаманець
Скорочуючи лише 100 калорій на день - близько 18 сирів - це коштує з вашого раціону, ви заощадите в середньому $ 175,20 на рік.
Витяг з рецепту «Худий живіт» Тревіса Сторка, доктора медицини, та Пітера Мура, редактора «Здоров’я чоловіків». Замовляйте свою копію сьогодні!
4. Збережіть свій сексуальний потяг