Як удар моєю шкалою до бордюру допоміг мені схуднути на 60 кілограмів жінкам; s здоров’я

Після багаторічних дієт Сьюзен Раппапорт нарешті відкрила ПРАВИЛЬНИЙ спосіб скинути кілограми.

мені

До: 180
Після: 120

Спосіб життя
Перший раз, коли я сіла на дієту, мені було 15 і важила 115 фунтів. Чомусь я думав, що моє тіло виглядає не так, як йому «слід», і я хотів щось з цим зробити. Я почав з обмеження калорій, випробування будь-якої дієти, яка коли-небудь існувала (або близької до неї), і позбавляв себе їжі, яку я любив. Кожна дієта закінчувалась запоєм і відновленням втраченої ваги, плюс ще. Ця дієта йо-йо тривала до приблизно 25 років.

(Шукаєте програму, яка допоможе вам отримати плоский животик - і зберегти його таким? За допомогою нашого Втраченого жиру на животі - для хороших процедур ви можете побачити результати вже за два тижні).

Нарешті я дійшов до того моменту, коли мені довелося поговорити з лікарем про свій божевільний спосіб життя, заснований на дієті. Він сказав мені, що я повинен назавжди припинити дієту. Для того, щоб повернутися до здорового стану (у минулому я пропускав менструації і починав харчуватися сном через занадто багато дієт), він сказав, що мені потрібно їсти все, що завгодно, коли завгодно - і викидати ваги. Для мене це була величезна зміна, тому що я зважувався щодня.

Але я знав, що повинен повернутися до звичних харчових звичок. Я так довго перескакував від однієї дієти до іншої, що не знав, як це - їсти як нормальна людина без обмежень. Я наповнив свої шафи чіпсами, цукерками на Хеллоуїн і всім, що я звик вважати «поганою» їжею. І я все це з’їв. Як можна було очікувати, я набрав вагу. У мене найважче було 180 фунтів.

Зміна
Оскільки мені більше не дозволяли дієти і я не хотів повертатися до думки про депривацію, я почав бігати, щоб спробувати спалити всю гарну їжу, яку я їв. Я просто відчував, що повинен щось робити. Спочатку я розчарувався, тому що мені було занадто важко бігати темпом, який я думав, що мав би зробити; Мені завжди доводилося зупинятися. Але поспілкувавшись з хорошим другом, я зрозумів, що я просто мусив рухатись у зручному для мене темпі, не турбуючись про те, з якою швидкістю я «повинен» бігати. У моєму темпі старші дами насправді йшли повз мене, коли я бігав бігом. Але я продовжував робити свою справу.