10 переваг ведення щоденного журналу про здоров’я (Щоденник здоров’я)
Анна 27 червня 2018 р. Лікування та лікування захворювань, життя з аутоімунною хворобою Залиште коментар
Ця публікація є частиною нашої серії аутоімунних журналів здоров’я. Решта публікацій цієї серії включають:
- Змініть моє харчування
- Тестуйте та лікуйте різні інфекції, про які я ніколи не чув
- «Очистіть» мої токсичні засоби особистої гігієни, краси та засоби для чищення
- Відпочинок і сон (як по-справжньому)
- Управління моїм стресом
- Припиніть вживання кофеїну та алкоголю
- Підтримуй мою печінку
- Кавові негативні/зливні відносини
І зробіть ще 1000 речей, які здавались настільки непосильними і абсолютно неможливими для реалізації! Лише думка про зміну дієти сама по собі призвела до повноцінного аутоімунного спалаху.
Якось я все це зробив - але пройшло приблизно 7-8 років їзди на американських гірках, перш ніж я це зрозумів. Але, ви знаєте, що б полегшило лише дотик?
А по-друге ... так, ви здогадалися - журнал про здоров’я. Або щоденник здоров’я. Або відстежувач симптомів. Журнал про їжу. Як би ти не хотів це назвати.
Поки я не розпочав щоденні спостереження, всі мої симптоми здавалися такими випадковими. Але, коли я, наприклад, почав відстежувати споживання їжі, наприклад, я помітив, що мій ранковий грецький йогурт та післяобідній сир насправді якось дуже тонко зіпсували мені життя.