Товариство здорового харчування при розсіяному склерозі, Великобританія
Життя з РС для кожного різне. Деякі люди кажуть, що певні продукти їм допомагають, а інші не помічають різниці. Але багато людей з РС кажуть, що коли вони добре харчуються, їм стає краще. Для більшості людей з РС найкраща дієта - це здорове, різноманітне харчування.
Деякі люди з РС кажуть, що дотримання певної дієти змінило їхнє самопочуття, можливо, зменшивши кількість рецидивів у них або покращивши загальну якість життя. Але інші люди не ставляться до цього, і немає переконливих доказів того, що спеціальні дієти ефективні для лікування РС.
Які продукти я повинен їсти?
Ви повинні прагнути до здорового, збалансованого харчування. Спробуйте націлитись на різноманітну різноманітну їжу, що містить баланс основних груп продуктів:
- білки - для росту та відновлення тканин
- вуглеводи та цукри - для енергії
- жири - для засвоєння певних вітамінів та для незамінних жирних кислот
- клітковина - для здорового травлення
- вітаміни та мінерали - для численних процесів в організмі, включаючи відновлення тканин, міцність кісток та засвоєння інших поживних речовин
- рідини - для оптимальної роботи організму. Вода несе поживні речовини по всьому тілу і використовується в різних хімічних процесах, що відбуваються в наших клітинах.
Чому важливо збалансовано харчуватися?
Вживання збалансованих за харчуванням страв допомагає організму повною мірою працювати - особливо корисно, коли живеш у довгостроковому стані. Здорова дієта в поєднанні з правильними фізичними вправами може допомогти:
- контрольна вага
- зменшення втоми
- підтримувати регулярну роботу кишечника і сечового міхура
- мінімізувати ризик проблем зі шкірою
- зберегти кістки здоровими та міцними
- підтримувати здоров’я зубів і ясен
- зміцнити серце
- поліпшити м’язову силу та об’єм рухів
- збільшити гнучкість
- зменшити ризик деяких захворювань, таких як хвороби серця, інсульт, остеопороз та деякі види раку