10 помилок у схудненні, які саботують ваш прогрес
Опубліковано: 5 серпня 2017 р
Ці невеликі ковзання можуть закрутити ключ у вашому прогресі втрати ваги!
У загальному розумінні схуднення зводиться до двох важливих речей: фізичних вправ та дієти. Але занадто пильно зосереджуючись на тому, щоб менше їсти і більше займатися спортом, це може повністю обмежити вашу перспективу і перешкодити вам визнати безліч додаткових факторів, які втрачають кілограми! Прагнучи вписатись у ваші улюблені вузькі джинси або виліпити сексуальний літній боді, ви повинні усвідомити, що все відіграє певну роль у вашій подорожі для схуднення. Звичайно, скорочення калорій та заряджання енергією за допомогою відновлених рутинних вправ можуть змити жир, але цих змін недостатньо для того, щоб бачити число на вазі.
Коли мова йде про втрату ваги, люди, які їдять їжу, ризикують зіткнутися з кількома нерівностями на дорозі. Чисте харчування та послідовний графік тренувань все одно можуть створити проблеми для тих, хто має намір втратити дюйм. Тут, на худій пані, ми зібрали 10 найпоширеніших помилок у схудненні (навіть не підозрюючи про це!), Які можуть зірвати ваш прогрес. Після того, як ви зрозуміли ці крихти, що втрачають жир, ви можете позбутися цих порушувальних звичок і швидше та ефективніше досягти своїх цілей. Тож схудніть і зміцніть своє здоров’я, уникаючи цих типових помилок!
1. Ви приклеєні до ваги.
Якщо цифра на шкалі відмовляється зрушувати з місця, незважаючи на те, що залишаєтесь відданими своїй дієті, не піддавайтеся напрузі; насправді, вам краще взагалі уникати цього масштабу! Різні повсякденні фактори впливають на вашу вагу, деякі з них включають рівень естрогену, споживання води та кількість їжі, що залишилася у вашій системі. Ваша фактична вага може коливатися до 5 фунтів! У той же час м’язи важать більше жиру, тобто ваш режим силових тренувань може фактично запросити збільшення ваги (разом із втратою жиру).