10 порад щодо правильного використання милиць

Джонатан Клуетт, доктор медичних наук, є сертифікованим хірургом-ортопедом, який спеціалізується на спеціальностях спортивної медицини та артроскопічної хірургії.

Ерін Перейра, PT, DPT, є сертифікованим клінічним спеціалістом з ортопедичної фізичної терапії.

Коли ви зламаєте ногу або пораните коліно, ви можете в кінцевому підсумку повернутися додому з парою милиць. Якщо ви ніколи раніше не користувались милицями, вам потрібно знати кілька ключових прийомів, щоб правильно їх використовувати. Багато людей не отримують правильних вказівок перед тим, як намагатись їх використовувати.

Використання милиць вимагає хорошої сили та гнучкості верхньої частини тіла. Також потрібно, щоб травма була ізольована на одній нозі; пацієнти з пораненою рукою або двома пораненими ногами, як правило, потребують іншого типу підтримки.

щодо

Милиці можуть здатися простими, якщо вам ніколи не доводилось ними користуватися, але багато йде на безпечне та правильне використання.

Розмір милиць

Ваші милиці повинні бути належного розміру, щоб ви могли використовувати їх належним чином і не мати проблем.

Ви не повинні вважати, що милиці, які є у вас вдома, підходять саме вам: можливо, вони потребують регулювання, або вам може знадобитися пара іншого розміру.

Милиці повинні потрапляти приблизно на один-два дюйми нижче пахви, коли ви стоїте прямо, а ручки мають бути на висоті зап’ястя, щоб ваші лікті були трохи зігнуті, коли ви їх хапаєте. U

Перевірте прокладки та ручки

Перевірте милиці, щоб переконатися, що вони мають достатню подушку на пахві, рукоятках, і особливо на основі, яка стикається з підлогою.

Ці частини милиць можна замінити в магазині медичних товарів, якщо вони зношені. Незабаром ви відчуєте біль, якщо їм недостатньо прокладок.

Щоб встати зі стільця

Щоб встати з положення сидячи:

  • Помістіть обидві милиці в руку на ураженій стороні (тобто, якщо у вас болить права нога, тримайте їх у правій руці).
  • Іншою рукою візьміться за підлокітник стільця.
  • Покладіть вагу на неушкоджену ногу і відштовхніться руками.