10 порад щодо вибору правильного особистого тренера для вас - JustFit

порад

Хочете отримати максимум від свого часу в тренажерному залі? Важко дотримуватися тренувань? Або, можливо, ви тільки починаєте?

У цьому випадку найміть персонального тренера з навчання. Вони можуть тримати вас на шляху і підвищувати вашу мотивацію. Крім того, ви дізнаєтесь, як безпечно підніматися та залишатися без травм.

Попит на персональних тренерів зростає. До 2020 року в США буде доступно понад 300 000 робочих місць у цій галузі. Від початківців до професійних спортсменів кожен може скористатися допомогою експертів.

Кваліфікований фізкультурник знає, які вправи найкраще підходять для вашого типу фігури. Вони покажуть, як швидше досягти своїх цілей у фітнесі та максимізують ваші тренування.

Вибір одного - найскладніше. Вам потрібен персональний тренер, який розуміє ваші потреби та має навички, необхідні для досягнення успіху. Важливо почуватись комфортно в їх присутності та ефективно спілкуватися.

На що слід звернути увагу в особистому тренері з навчання

У наш час у кожному тренажерному залі є своя команда персональних тренерів. Проте лише одиниці мають навички та знання, необхідні для роботи у цій галузі. Сертифікація не гарантує їхнього досвіду.

Знання того, як правильно вибрати людину, може змінити успіх і невдачу. Перш ніж наймати PT, враховуйте наступні аспекти:

  • Ваші цілі
  • Ваш спосіб життя
  • Ваш щоденний графік
  • Ваш улюблений вид вправ
  • Ваш бюджет

Переконайтеся, що у вас є реалістичні очікування. Навіть найкращий тренер не може допомогти вам стати стрункішими чи сильнішими, якщо ви на це не працюєте. Регулярні фізичні вправи не можуть компенсувати погане харчування, недосипання або випивку.

Далі розгляньте свої улюблені заняття.

Наприклад, якщо ви не великий шанувальник кардіотренування, ви не порозумієтесь з тренером, який просить вас проводити години на біговій доріжці. Кваліфікований тренер рекомендуватиме високоінтенсивні інтервальні тренування, підняття тягарів, Табата та інші тренування для спалювання жиру.

Плюс, тренер, який клянеться кардіо для схуднення, не є правильним вибором. Занадто багато кардіотренінгу може зупинити ваш прогрес, що призведе до втоми, уповільнення обміну речовин та втрати м’язів. У гіршому випадку ви можете в кінцевому підсумку набрати вагу.

Зв’яжіться щонайменше з трьома СТ та обговоріть свої цілі. Запитайте про їх підхід до схуднення, нарощування м’язів та загального стану здоров’я. Хороший тренер з особистого тренінгу повинен мати можливість надати рекомендації попередніх клієнтів.

Готові спробувати? Ось декілька корисних порад щодо вибору правильного особистого тренера:

Оцініть свої потреби

Перш за все, визначте, чого ви очікуєте від ПТ. Встановіть SMART фітнес-цілі, а потім шукайте тренерів, які мають досвід у цих сферах.

Скажімо, ви хочете потрапити в CrossFit. Шукайте персонального тренера, який працює в цій галузі.

Якщо ви плануєте змагатися у важкій атлетиці, найміть когось, хто тренував професійних спортсменів.