10 порад щодо збалансування щитовидної залози - оздоровчий оздоровчий

10 порад щодо збалансування щитовидної залози

Після удару моїм здоров’ям про стіну минулого місяця через підвищений стрес, пов’язаний з COVID, навчання трьох дітей удома та необхідність тимчасового закриття наших клінік, мої гормони стресу пройшли крізь дах! Як наслідок, моя функція щитовидної залози впала, і я почувався емоційно та фізично слабким, і я набрав вагу, особливо жир на животі.

Кількість пацієнтів, яких я лікував від гіпотиреозу, хвороби Хашимото, гіпертиреозу та хвороби Грейва, за останні п'ять років потроїлась. На мій погляд, головними винуватцями є знижена харчова цінність нашої їжі (зокрема мікроелементів), підвищена токсичність та стрес. Зараз багато людей зараз живуть в екстреному режимі або в режимі «бій або політ», і в більшості випадків надмірно потрійні теплі меридіани не залишають нам сил для зцілення. Протягом тисячоліть традиційна китайська медицина використовується для відновлення здоров’я та життєвих сил. Меридіан схожий на «енергетичну магістраль» в людському тілі, яку можна простежити по всьому тілу; вони протікають всередині тіла (не на поверхні), вони існують відповідними парами, і кожен меридіан має безліч точок акупунктури на своєму шляху.

Щоб ваша щитовидна залоза була добре (і вся ваша гормональна система в цьому питанні), вам слід набрати потрібне паливо для живлення вашої системи організму, підтримки функції ваших органів і зменшення токсичного навантаження; як розумом, так і тілом.

Ваша функція щитовидної залози

Ваша функція щитовидної залози також покладається на підтримку балансу Ваших семи опор здоров’я: сон, рух, навколишнє середовище, харчування, добавки, баланс тіла та уважність.

Багато симптомів гіпотиреозу (недостатня активність щитовидної залози) однакові з симптомами інших захворювань, тому його легко сплутати з чимось іншим.

Зазвичай симптоми розвиваються повільно, і ви можете не усвідомлювати, що у вас є медичне становище протягом декількох років.

Загальні симптоми охоплюють:

втома
чутливість до холоду
збільшення ваги
запор
депресія
повільні рухи і думки
м’язові болі та слабкість
м’язові судоми
суха і луската шкіра
тендітне волосся і нігті
втрата лібідо (статевий потяг)
біль, оніміння і відчуття поколювання в кисті та пальцях (синдром зап’ястного каналу)
нерегулярні або рясні місячні

Я був на 150 мкг тироксину близько 20 років, а минулого року я вилікував себе від стану щитовидної залози. Західна медицина не в змозі цього зробити (хоча вона чудово підходить для лікування інших захворювань), тому я знайшов свої відповіді у безкоштовній натуропатичній медицині.

Минулого місяця мої рівні значно впали через зовнішні обставини, тому я просто розпочав 100-денне скидання, щоб збалансувати цю головну залозу. Навіть через місяць моя щитовидна залоза знову функціонувала, я відчував себе сильним фізично та емоційно, і я схуд на 7 кг!

10 порад щодо збалансування щитовидної залози

Ось мої найпопулярніші поради щодо того, як відновити баланс щитовидної залози, боротися з упертим жиром в організмі, зменшити рівень гормонів стресу, оздоровитися та залишатися добре.

1. Зниження стресових гормонів

Вся ваша ендокринна система залежить від вашої функції надниркових залоз і від того, скільки адреналіну є у вашій системі більшість днів. Одним із способів виникнення цієї ситуації є втома надниркових залоз, коли ви відчуваєте втому вдень, а потім ви прокидаєтесь, коли вам потрібно зітхнути перед сном.

Для боротьби з цим дуже важливим є встановлення вашої уважності. Щоранку вибирайте щоденну молитву або медитацію, щоб заспокоїти свою нервову систему. Почніть свій день у розслабленому стані, повністю присутній у любові та вдячності, замість того, щоб переходити прямо до електронних листів та читати щось напружене, що приводить вашу систему до аварійного режиму.

Ваше тіло також може потрапити в залежність від адреналіну, і навіть якщо у вас немає стресової події, негативне мислення вашого розуму може створити таке, оскільки воно звикло працювати щодня під таким сильним стресом.

Проста вправа, щоб заспокоїти свій потрійний тепліший меридіан

Заспокоєння вашого потрійного грілка (TW) меридіана та живлення меридіана селезінки є життєво важливим. Оскільки ваш TW працює, щоб зберегти вас у житті та захистити від небезпеки через життя 21 століття, йому потрібно щодня нагадувати, що вашому життю не загрожує реальна небезпека, це лише робота чи особистий стрес, і він може розслабитися.

Ось практичний спосіб заспокоїти свій потрійний теплий меридіан:

покладіть пальці на очі, зробіть паузу і порахуйте до 5
перемістіть пальці до скронь
проведіть пальцями навколо вух
проведіть пальцями по шиї
тримайте пастки у верхній частині плечей, зробіть паузу і рахуйте до 5
закінчіть, схрестивши руки на серці, зробіть тут паузу на кілька хвилин.

Ця вправа заспокоїть ваш TW, і ви можете легко повторювати його протягом дня, щоб вийти з режиму бою або польоту і навчити своє тіло розслаблятися.

2. Збалансуйте рівень цукру в крові

З підвищеним рівнем стресу багато хто жадає продуктів з високим рівнем ГІ, таких як цукор, хліб, макарони, десерти та шоколад. Звично вживаючи їжу з високим ГІ, це перебільшить ваші емоції та змусить вас почуватись неврівноваженими.

Натомість вибирайте хороші джерела білка та жиру під час кожного прийому їжі, такі як горіхи, авокадо, насіння, рослинне молоко, дика риба, сочевиця, органічна курка, хумус, оливкова олія або органічні яйця.

Прагніть в основному вживати продукти з рейтингом ГІ 55 або менше. Ваша щитовидна залоза та всі ендокринні системи ненавидять цукор та високий рівень ГІ, оскільки це перебільшує ваш поточний дисбаланс. Важливим є збалансування рівня цукру в крові шляхом навмисного вибору правильної їжі з оцінкою ГІ.

3. Використовуйте їжу як ліки

Додайте корінь ашваганди та солодки у свій раціон для підтримки щитовидної залози та надниркових залоз, оскільки вони обидва діють як адаптогенні трави. Китайська медицина використовує ці інгредієнти протягом тисячоліть, щоб допомогти вам адаптуватися до стресу та впоратися із ним. Якщо ви не можете додати їх у свій раціон, спробуйте наш Капсули для надниркових залоз .

Селен має потужні антиоксидантно-подібні функції. Дослідження показали, що селен допомагає збалансувати Т4 в організмі. Доведено, що щоденна терапевтична доза селену приносить користь функції щитовидної залози.