10 потужних мудр для медитації та як ними користуватися
Все, що вам потрібно, щоб прожити життя в повному балансі від авторитету в добробуті.
Сертифікати
Поглиблюйте свої практики добробуту та розробляйте методи навчання інших за допомогою престижної сертифікації Chopra.
Статті
Ресурс для здоров’я душевного тіла, медитації, особистісного зростання, харчування тощо.
Випадаюче меню сертифікатів праворуч
Випадаюче меню праворуч
Розкривне меню статей праворуч
ШВИДКІ ПОСИЛАННЯ
10 потужних мудр для медитації та як ними користуватися
Використання мудри, в практиці йоги є потужним інструментом для самообслуговування та розширення можливостей. За допомогою йоги намір полягає в тому, щоб затягнути себе всередину. Мудри дозволяють нам зайти всередину і зарядити енергією. Термін мудра стосується використання жестів руками під час медитації, які мають певні цілі - спрямовувати енергетичний потік вашого тіла. Відомо понад 100 мудри які розроблялися протягом століть.
Використовуйте ці 10 енергійних мудр покращити свою розумову ясність, енергію та покращити загальний стан здоров’я.
1. Гян
Це, мабуть, найвідоміша мудра в основному суспільстві. Медіаторів часто бачать у поєднанні цієї мудри зі своєю практикою. Намір Гян Мудра - це покращення концентрації уваги та загострення пам’яті. Це чудова мудра, яку потрібно використовувати, прагнучи отримати знання. Спробуйте тримати цю мудру, розмірковуючи, щоб зрозуміти своє життя або конкретну проблему.
Метод: Ця мудра виконується, торкаючись кінчиком вказівного пальця до кінчика великого пальця, тримаючи три інші пальці прямо.
Елементи: Космос + повітря
2. Будді
Ця мудра використовується для розумової ясності. Ви виконуєте цей жест, коли вам потрібно зрозуміти інтуїтивні повідомлення з вашої підсвідомості (тобто сни або медитації, які вас спантеличують). Одну з найпотужніших переваг цієї мудри можна знайти в поліпшенні спілкування, наприклад, вдосконаленні внутрішнього та зовнішнього діалогу.
Метод: Ця мудра виконується, торкаючись великого пальця до мізинцевого пальця, тримаючи при цьому три інші пальці прямо.
Елементи: Космос + Земля
3. Шуні (або Шоня)
Цей жест використовується для поліпшення інтуїції, настороженості та чуттєвої сили. Це також очищає ваші емоції та думки.
Метод: Ця мудра виконується торканням кінчика середнього пальця до кінчика великого пальця, при цьому три інші пальці тримаються прямо і розслаблено.
Елементи: Космос + вогонь
4. Прана
Прана Кажуть, що мудра є однією з найважливіших мудр завдяки своїй здатності активувати сплячу енергію у вашому тілі. Прана є життєвою силою в усьому живому. Ця мудра допоможе пробудити та оживити вашу особисту прану, а також налаштує вас більше на гармонію з праною навколо вас.
Метод: Виконуйте цю мудру, торкаючись кільцем і мізинець пальцями кінчика великого пальця, при цьому тримаючи два інших пальці прямо.
Елементи: Космос + вода
5. Дхяна
Дхяна мудра ділиться між кількома східними дисциплінами медитації. Будда часто зображується на цьому жесті. Значення цієї мудри полягає у тому, щоб привести вас до глибшої, глибшої концентрації. Цей жест також може допомогти принести вам спокій і внутрішній спокій.