10 приголомшливих речей, які відбуваються, коли ви худнете CSIRO Загальна дієта загального благополуччя

відбуваються

Ваша кінцева мета зниження ваги - повернутися до джинсів? Або це краще виглядати на майбутнє весілля чи вечірку? Хороша новина: є кілька переваг для здоров’я, яких ви, можливо, не усвідомили, скинувши кілограми та схуднувши, - які не мають нічого спільного з кращою лінією талії.

Ви намагаєтеся схуднути? Прочитайте наш вичерпний посібник зі схуднення, щоб зрозуміти, з чого почати, що відбувається, коли ви худнете, а що не працює, коли справа доходить до дієти.

1. Кращий сон

Надмірна вага або ожиріння є відомим фактором ризику порушення дихання під час сну або апное сну. Це пов’язано з тим, що надмірна вага може загрожувати дихальній системі верхніх дихальних шляхів, оскільки зайвий жир накопичується в стінках дихальної труби. За даними Американського журналу епідеміології, дослідження показали, що втрата ваги може усунути порушення дихання, спричинене сном.

2. Знижений ризик діабету 2 типу

Окрім наявності сімейної історії діабету 2 типу, надмірна вага або ожиріння збільшує ризик діабету 2 типу. За даними Diabetes NSW *, у дорослих з ожирінням у чотири рази частіше розвивається діабет 2 типу, тоді як у дорослих із надмірною вагою вдвічі частіше розвивається діабет 2 типу.

Для людей, які страждають на діабет, глюкоза залишається в крові, а не перетворюється на енергію, підвищуючи рівень глюкози в крові і, в свою чергу, руйнуючи здатність організму поводитися з вуглеводами. На щастя, здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть затримати або запобігти 58% випадків.

3. Збільшення статевого потягу

Думаєте, статевий потяг не має нічого спільного з вагою? Згідно з дослідженням у Journal of Clinical Endocrinology, ожиріння пов'язане з нижчим рівнем тестостерону у чоловіків (що впливає на статевий потяг). Отже, підтримуючи здорову вагу, ви не тільки будете виглядати краще оголеною, ви також можете підвищити своє лібідо.

4. Підвищена родючість

Втрата ваги може збільшити ваші шанси завагітніти.

"Існують вагомі докази того, що якщо жінка має надлишкову вагу і відчуває труднощі із зачаттям, схуднення може спричинити зачаття", - говорить професор Менні Ноукс, директор з досліджень Програми харчування та здоров'я CSIRO.