10 продуктів, які борються з болем - Times of India
Хронічний біль насправді може утримати вас навіть від звичайних занять. Той, хто страждає на будь-який вид хронічного болю, може напевно сказати вам, як важко іноді вставати з ліжка вранці, бо в спині, коліні чи шиї є «шпильки».
Так ... важко зробити перший крок вранці, коли у вас є шпора в п’яті. Але з цим потрібно жити і далі.
Ви те, що їсте - це те, про що говорять більшість; і це певно до певної міри. Як каже радник Діпа Шах, “ваші харчові звички багато в чому пов’язують з вашим ставленням. Тому я раджу своїм клієнтам збалансовано харчуватися ".
Рахул Барпуте, особистий тренер, каже, що біль, який може утримати вас від регулярних фізичних вправ, можна контролювати за допомогою дієтичних змін. «Втрата ваги допомагає контролювати біль, але часто біль змушує вас не робити фізичних вправ. Тому важливо правильно харчуватися ".
Після розмови з дієтологами та дієтологами ми отримали 10 придатних продуктів для боротьби з болем. Просто включіть їх у свій раціон і побачите різницю.
Цільного зерна
Цільнозернові зерна багаті клітковиною, отже, ситні. Як тільки у вас є шлунок, ви не схильні їсти неправильні речі, і ви регулюєте свою вагу. Крім того, цільні зерна є хорошим джерелом магнію, мінералу, який був показаний в дослідженнях на тваринах для короткого замикання м’язового болю. Включіть у свої закуски рагі, байру, джовару. Змішайте атта для вашої грилі. Ви навіть можете замочити зерна, навіть пшеницю, на ніч і перекусити чатпатою, додавши цибулю, помідор і масалу до запарених зерен.
Імбир
Нас благословляють найкращими спеціями в Індії. Використовуйте їх. Імбир є найкращим знеболюючим засобом, що має знеболюючі властивості, як популярний ібупрофен. Він містить квартет, гінгероли, парадоли, шогаоли та зингерон, які є активними інгредієнтами для зменшення болю. Пийте імбирний чай в мусонні періоди і взимку, щоб отримати полегшення від цього періодичного болю.