10 продуктів, які завжди купує лікар-натуропат

Є певні продукти, які завжди потрапляють до мого кошика для покупок. Я дотримуюся здорового, простого та швидкого плану харчування. Для збереження здоров’я не потрібні вишукані страви або довгі рецепти, але смаком теж не жертвують. Не забувайте завантажувати ці ласощі наступного разу, коли будете в продуктовому магазині!

Зображення: Тетяна Златкович

Чи можете ви придумати більш універсальну їжу? Варіантів приготування страв з яєць безліч. А білки наповнені білком, а ярма сповнена жиророзчинних вітамінів, таких як вітаміни А, Е та D. Не встигаєш варити яйця вранці? Пообідайте їх на обід або вечерю! Моє улюблене приготування дуже просто з овочами, козячим сиром та сальсою.

Зелені овочі

Зображення: Крістін Хан

Капуста, комір, брюссельська капуста, брокколі, о боже! Обов’язково їжте овочі. Зараз Брюссель, здається, марення, і якщо ви не стрибнули, ви втрачаєте. Користь для здоров’я нескінченна, а смак фантастичний, коли додають часник і лимон.

Часник

Зображення: Jirus Malawong

Цей природний протимікробний засіб може допомогти запобігти найбільш неприємним простудним захворюванням та грипу. Часник також корисний для вашого серця, тому додайте по одній гвоздиці на день у їжу. Додайте до улюблених смажених овочів або салату. Ви навіть можете приготувати заправку зі свіжого салату з подрібненим часником, оцтом та оливковою олією.

Кокосове та мигдальне молоко

Зображення: mbg Creative

Кокосове та мигдальне молоко - це моя улюблена альтернатива коров’ячому молоку. Турбує кальцій? Мигдальне та кокосове молоко збагачені кальцієм так само, як коров’яче, і часто містять більше кальцію, ніж коров’яче. Я рекомендую несолодкі версії, оскільки вони не додають цукру, але все одно мають чудовий смак. Використовуйте їх у смузі, каві або під час випічки.