4 причини, чому восени важко схуднути
Головна »Живіть свідомо» Резолюції щодо охорони здоров’я »4 причини, чому восени важко схуднути
Ви хочете схуднути. Знову ж таки. Ви намагаєтесь зайнятися спін-класом 3 дні на тиждень і втиснути йогу у вихідні. Ви щодня в ланчі салатів, і вони знають ваше замовлення, перш ніж ви це вимовите. Ви отримали гарбузове латте минулих вихідних, але пропустили збиті вершки.
Я хочу, щоб ви подумали про цей час минулого року, коли п’ять фунтів, які ви так наполегливо працювали, щоб скинути і утримати все літо, знову почали повзти.
І ось були знову. Не хвилюйтеся, ви не самотні в цьому циклі та боротьбі, і восени важко схуднути.
Але цього року давайте робити все інакше. Давайте розглянемо дії зараз і сплануємо заздалегідь, щоб не повторювати своїх помилок наступного року.
Ось 4 причини, чому важко схуднути восени, і що ви можете з цим зробити:
1. Маркетологи справді добре вміють робити те, що роблять. Все літо нас бомбардують нагадуваннями про те, щоб залишатися на шляху. Реклама в купальниках, рецепти, що наповнюють продукцію, та нагадування про пляжний відпочинок спонукають нас рухатися по черзі. Легко вибрати несолодкий крижаний зелений чай або підібрати легкий та освіжаючий салат на обід.
Але тоді настає осінь. Светри виходять назовні, і замість того, щоб бачити Instagram пальців ніг своїх друзів на пляжі, ви бачите щільні шкарпетки перед каміном. Осінні реклами штовхають комфортну їжу та гарячі солодкі напої та пиріг. Багато пирога.
Не потрапляйте на осінній маркетинг! Дотримуйтесь того, що, на вашу думку, працює вам цілий рік, роблячи прості заміни там і там, але без занадто великих відхилень від траси.
Замість ягід на ранковому йогурті киньте трохи яблук, нарізаних кубиками. Виберіть 1 унцію сиру на високоякісному волокнистому крекері з тонким скибочкою груші замість урожайного датського, на який ви могли б піти. Ви зрозуміли ідею ?! Не міняйте ранкову вівсянку та волоські горіхи гарбузовою здобою, додайте натомість спеції з гарбузового пирога в овес.
2. Відпустка перевищує бажаний час. Чи не здається, що банку з цукерками щойно спорожнили від Хеллоуїна, і ви вже готуєте свою птицю на День Подяки? Чи відчуваються залишки індички так, ніби вони затримуються на Різдво, і ви все ще їсте шоколадні валентинки щодня, коли Великдень котиться?