10 псевдо-здорових продуктів, які насправді руйнують ваш раціон, Кейт П.

Кейт П.

14 лютого 2018 · 3 хв читання

Насправді ці люди, яких ми називаємо «експертами», в основному складаються з виробників продуктів харчування, які хочуть заробляти більше грошей, позначаючи свою продукцію як «здорову». У наші дні «здоровий» також розгалужився на «природний» та «розумний». На жаль, деякі з цих продуктів насправді не здоровіші, як стверджують їхні виробники, і всі ці примхливі дієти стверджують. Окрім того, оскільки ми знаємо, що ці продукти корисніші за ті, які ми зазвичай маємо, наша тенденція є переїданням. В одному дослідженні, проведеному штатом Пенсільванія в 2015 році, було виявлено, що споживачі їдять більше, коли їжа зазначена як вибір бути здоровим і здоровим, і в той же час вони менше вправляються. Отже, модифікація дієти, щоб створити місце для цих дієтичних продуктів, може додати до вашого організму більше калорій, жиру та хімічних речовин, роблячи вас ще нездоровим.

псевдо-здорових

Ви хочете знати, чи є якась їжа, на яку ви підписалися, просто дієтичною їжею псевдоздоров’я? Погляньте на цей список.

Багатозерновий хліб насправді не вигадливий, як це звучить. Так, багатозерновий означає, що він містить кілька зерен. Однак ми не знаємо рівня вдосконалення. Якщо зерна перероблені, вони значною мірою перероблені. Як результат, клітковина, мінерали та вітаміни зерна були вилучені. Від вас залишаються прості вуглеводи, яких слід знати, щоб уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути. Хліб із кількома зернами зовсім не поганий, якщо його зерна все ще цілі, переконуючись, що клітковини та мінерали цілі. В іншому випадку найкраще задовольнитись цільнозерновим хлібом, таким як цільна пшениця або цільне жито.