10 речей для процвітання здорового здорового переслідування
17 березня 2015 р. Леанн Фогель
Речі на вашій кухні, які стоять між вами та процвітаючим здоров’ям: якими вони є, чому вони стримують вас і як їх замінити.
Не секрет, ти тут, бо хочеш чогось більшого від життя. Ми всі прагнемо поліпшити своє здоров’я. Цілком ймовірно, що у вас немає цих предметів у вашому домі. Але я впевнений, що це роблять ваші друзі чи родина. І, маючи трохи інформації, стратегію (я її вам дам) і кілька простих перемикачів їжі, ми з вами можемо допомогти їм створити трохи власного здоров’я.
Списки покупок, рецепти та багато іншого! Почніть кето з цим БЕЗКОШТОВНИМ 5-кроковим посібником.
Собейс; канадський роздрібний продавець продуктів харчування та партнер з блогу включив мене до своєї кампанії Freshover 2015, де канадські охоронці охорони здоров’я (як я!) працюють один на один із клієнтами, щоб зробити вибір продуктів харчування перетвореними. Замість того, щоб обрати людину навмання, я вибрав батьків. Бо якщо є хтось у світі, кого я хочу спонукати приймати здорові рішення, це вони.
Я відчуваю, що один або обидва ваші батьки могли б скористатися невеликою (простою) мотивацією? Ви можете зробити власний фрешвевер!
Минулої п’ятниці ми з мамою провели фрешвер. Ми перебрали їх комору та холодильник, а потім попрямували до Собейса, щоб знайти здоровіші альтернативи не дуже хорошим продуктам, які ми знайшли на їх кухні.
Перш ніж копати їхню комору, я запитав у мами, які проблеми у неї з татом були ...
- Для тата здорові закуски.
- Для мами варіанти білка, не покладаючись на свинину та яловичину.
- Для обох, уникаючи енергетичної аварії в середині ранку та пізній день.
- Для обох - простий сніданок, щоб тримати мозок гострим.
Ми просіяли їх комору та холодильник, шукаючи “перемоги”. Ви знаєте, щоб зробити наш візит не таким, "ви робите все неправильно". Мої батьки вже зробили величезні стрибки, коли справа стосується їх здоров’я. Вони використовують кокосове масло для приготування їжі, не купують продукти з ГФУ і найчастіше вибирають безглютенові страви.
Потім ми перейшли до “проблемних” продуктів харчування, і я пояснив; дуже коротко, чому вони не були такими хорошими ...
- Рослинні олії для приготування їжі: 6 причин, чому рослинні олії токсичні
- Підсолоджене сукралозою варення: небезпека при споживанні блиску
- Пастеризований апельсиновий сік: значна частина користі видаляється при пастеризації, залишаючи у вас велику кількість фруктози.
- Рослинна олія в готових заправках для салатів: як зазначено вище, навіть заправки з «оливкової олії» нарізаються ріпаком і соєвою олією.
- Карагенан у безмолочному молоці: Карагенан може бути проблемою при постійному споживанні.
- Кленовий сироп як підсолоджувач: порівняно з ГФУ
- Яйця “вільного ходу”: За ті самі гроші ви можете отримати “вільний вигул”, що, як правило, призводить до отримання більш поживних жовтків, оскільки кури живуть щасливішим життям на вулиці.
- Мікрохвильовий попкорн: чому мікрохвильовий попкорн - це кошмар
- V8 замість свіжих овочів: пастеризовані фрукти та овочі втрачають значну частину поживних речовин в процесі пастеризації, залишаючи за собою багато цукру.
- Варіантів з низьким вмістом жиру багато, без горіхів чи насіння: Включення трохи жиру ніколи нікому не зашкодить;) Чому слід замочувати горіхи та насіння