Біг та бодібілдинг ALLMAX Nutrition
Є вагома причина, чому голодні м’язи серед нас, як правило, уникають активності на витривалість (незважаючи на необхідне кардіо спалювання жиру). Простіше кажучи, все, що може обмежити збільшення м’язової маси, вважається ворогом, і це поширюється на тривалі заходи на аеробній основі.
Однак є одна така діяльність, яку ганьбили за її ефект розтягування м’язів, можливо, більше, ніж усі інші разом узяті. Проте це викликає звикання, всесвітньо відзначається і насолоджується мільйонами людей по всьому світу.
Найдавніша форма фітнесу, відома людству: вікове заняття бігом.
Для багатьох бодібілдинг та біг залишаються взаємовиключними, обгрунтування полягає в тому, що для повного вдосконалення в одному ми повинні уникати участі у його «протилежності», де це можливо.
Незважаючи на те, що існують різні школи думок щодо того, чи можуть співіснувати біг та бодібілдинг, достатньо одного погляду на звичайного бігуна, щоб відмовити будь-якого культуриста від додавання цього варіанту кардіотренування до свого репертуару для спалювання жиру (і ми тут не говоримо про розбитих спринтери, заняття яких, як і заняття культуристами, короткі, напружені та анаеробні).
середній бігун рідко має бажаний вигляд чітко визначеного спортсмена
незважаючи на (або, можливо, навіть через) виконання багатьох миль напруженої діяльності протягом даного навчального тижня. Маючи дуже мало м’язів і дивовижний надлишок жиру в організмі, статура типового бігуна бореться за витонченість для обкладинки будь-якого журналу про фітнес. Насправді багато бігунів зовсім не схожі на те, що вони навіть тренуються, що змусило багатьох звинуватити біг як особливо неточний у формуванні худорлявої мускулистої статури.
Тоді, як нам узгодити, здавалося б, згубний вплив бігу на естетику худорлявого тіла з його передбачуваним статусом однієї з найчистіших форм кардіоспалювання навколо?
Стандартною відповіддю могло б бути те, що ми отримуємо тілобудову, для якої ми тренуємось, очевидним наслідком є те, що якщо ми зробимо акцент на забіг перед тренуванням з обтяженнями, ми втратимо м’язи і збільшимо жир - ідея, підтверджена тим фактом, що поганий розвиток м’язів разом при надмірному кардіо графіку може призвести до стану метаболічної адаптації, при якому організм відключає свою реакцію спалювання жиру (кінцевим результатом є менший, метаболічно млявий організм). Таке поняття принаймні до певної міри пояснювало б жалюгідну статуру багатьох відданих бігунів.
Але є й такі бігуни, які виглядають вражаюче.
Як вже було сказано раніше, біг може бути чудовим варіантом фітнесу, але лише за умови правильного підходу до нього. Проблема в тому, що багато бігунів можуть не врахувати численні фактори, необхідні для підтримання оптимального здоров'я та сприятливого складу тіла. Найбільшим із них є поповнення ресурсів за рахунок оптимального харчування.
Незалежно від того, наскільки далеко або як часто ви бігаєте, харчування повинно бути в центрі уваги вашого плану тренувань. Окрім з’їдання 4-5 добре збалансованих прийомів їжі на день (залежно від графіка роботи), найефективнішим способом забезпечення швидкого засвоєння основних поживних речовин, необхідних для забезпечення стабільного виходу, є вживання ряду основних добавок, що мають особливе значення для клітин відновлення та здоров’я суглобів. Я рекомендую наступні чотири добавки для бігунів, які цінують своє здоров'я.
Навіть за наявності вищезазначених рекомендацій, біг (насправді будь-яка форма тренувань) може з часом вплинути на суглоби.
Ідеальна формула суглобів для бігунів - ALLFLEX, розроблена спеціально для зменшення запалення та поліпшення рухливості суглобів. Цей продукт не просто запобіжний засіб для полегшення болю, а також відновлює цілісність суглобів, аби гарантувати, що травми, пов’язані з повторюваним стресом та хронічним болем, які можуть спричинити це, не відсунуть нас назавжди.
Клінічно доведено, що вони ефективніші в поєднанні з хондроїтином і глюкозаміном, ALLFLEX містить цілий ряд передових інгредієнтів, включаючи OptiMSM® (метилсульфонілметан), який науково доведено зменшує погіршення стану суглобового хряща, зменшує супутні болі та усуває запальні реакції. і набряки, які сприяють болю в суглобах і втомі, а також забезпечують постійну харчову підтримку для забезпечення розвитку та підтримки здорових суглобів та суглобового хряща. 6, 15, 17, 21
Захист суглобів та посилення процесу загоєння м’язів значною мірою залежить від постійного вживання всіх мікроелементів, важливих для здоров’я та добробуту клітин. Те, що споживання кожного з цих поживних речовин за один прийом практично неможливе, ускладнює для багатьох важких спортсменів досягнення правильного балансу кожного поживного речовини, необхідного для оптимізації продуктивності.
За допомогою VITASTACK понад 70 біодоступних та надпоглинаючих поживних речовин можуть засвоюватися в організмі лише за допомогою однієї дев’ятиразової порції. У поєднанні кожен з цих поживних речовин діє синергетично, щоб оптимізувати функціонування повного набору інгредієнтів кожної упаковки (за допомогою запатентованого комплексу допоміжних засобів для травлення Metabocore).
Незважаючи на те, що кожна конкретна функція спортивних показників вирішується з кожною порцією VITASTACK, цей продукт особливо корисний для спортсменів, таких як бігуни, які регулярно тренуються та чинять сильний тиск на свої тіла. Зокрема, він містить інгредієнти, необхідні для здоров’я серцево-судинної системи та скелета, а також окремі формули імунітету, електроліту та енергії для фізичного виходу високого рівня.