10 речей, які ви ПОВИННІ робити, якщо хочете схуднути

Друкарня

Менший Маленький Середній Великий Більший

За замовчуванням Гельветика Segoe Грузія Часи

Режим читання

Поділитися цим

Це не дієта. Незважаючи на це, я гарантую, що якщо ви виконаєте ці кроки, ви буде худнути. Єдиним винятком є те, що якщо у вас є якесь основне захворювання. Отже, йде. Я кидаю виклик будь-кому довести це неправильно. Незважаючи на ці істини, майже кожен хоче схуднути, і майже кожен справді бореться. Приєднуйтесь до нашої спільноти людей, які змінюють свої звички та життя, і ми допоможемо вам, включивши всі ці принципи у вашу щоденну діяльність.

Тема

Позитивні звички

10 золотих правил схуднення.

1. Ви повинні захотіти схуднути. Людина, це звучить очевидно, але коли натиск приходить, багато людей насправді не дуже турбуються. Вони говорять правильні речі і граються з усіма дієтами, але глибоко в душі, в душі, вони не готові робити те, що дозволить їм скинути кілограми (або Кіло).

2. Ви ПОВИННІ прийняти, що вам доведеться змінити деякі свої звички. Стара цитата Ейнштейна про божевілля ніколи не застосовується більше, ніж тут. «Божевілля: робити одне і те ж знову і знову і очікувати різних результатів.» Подумайте про це. Ви взяли двадцять років їжі певним чином, і це призвело до кількох зайвих любовних ручок, яких раніше не було. Ви просто не можете продовжувати дотримуватися тих самих моделей і розраховувати на схуднення.

3. Ви повинні прийняти, що вам потрібно буде принести деякі жертви (відмовитися від деяких речей). Жертва - це добре, і вона не повинна бути болючою. По суті, це просто означає, що ви торгуєте одне на інше. Іншими словами, я жертвую щодня випиванням 2 літрів цієї смачної газованої газованої води для тіла, яким пишаюся, і це дає мені набагато більше енергії. Ви повинні відмовитись від одного, якщо хочете іншого.

4. Ви ПОВИННІ припинити додавати вагу. А? Перший крок до схуднення - припинити надягати. Ймовірно, вам не потрібно сильно думати, щоб зрозуміти, які з ваших звичок у житті завдають вам найбільшої шкоди. Якщо ви додаєте вагу, спочатку зосередьтеся на зупинці цієї тенденції. Тоді ви будете на правильному шляху і в правильній думці, щоб зробити наступний крок - почати втрачати надлишок.

5. ПОВИНЕН їсти правильну їжу. Існують тисячі дієт, і я не збираюся наполягати на тому, щоб ти робив «Дукан», «Адвокату Аткінса», «Наполегливий» у «Палео», «Побив Бантінга» або «Привітав виноград». Справа в тому, що якщо ви їсте правильну їжу, у потрібних кількостях, ви схуднете. Особливо, якщо слідувати всім іншим вказівкам тут. Само собою зрозуміло, що ви повинні виключати неправильну їжу. Пам’ятайте, що здорове харчування не завжди означає зменшення ваги. Пам'ятайте також, що те, що щось здорове, не означає, що ви можете споживати величезну кількість цього. Наприклад, шоколад і червоне вино, як кажуть, мають деякі корисні властивості, але дієта з літром червоного вина і двома кілограмами шоколаду щодня є рецептом катастрофи. Це звички здорової людини .