10 речей, що трапляються з вашим тілом, коли ви пропускаєте слайд-шоу під час їжі Активні часи
Що відбувається з вашим тілом, коли ви пропускаєте їжу?
Отже ви недоспав і не снідав. Тоді ви пропустили обід, бо довелося наздоганяти роботу. Але тоді ви були Такий стомлений, ви лягли прямо спати і наступного ранку знову проспали сніданок. Порочний цикл триває.
Деякі наслідки ви відчуєте відразу, а інші займуть більше часу. Суть в тому, що ваше тіло покарає вас за те, що ви позбавили його енергії.
І навіть не думайте про те, щоб пропустити їжу, бо ви намагаєтесь втратити вагу. Це не ефективно в довгостроковій перспективі. Жоден дієтолог ніколи не рекомендуватиме його через наступні негативні наслідки.
Рівень цукру в крові пірнає
Більшість здорових людей можуть підтримувати нормальний рівень цукру в крові між прийомами їжі. Пересічна людина спить 7 годин на ніч, і протягом цього часу організм повинен підтримувати рівень цукру в крові в межах норми. “Коли не спиться, падіння рівня цукру в крові має більший вплив, оскільки організм активний і потребує більше енергії, дієтолог“ Вітамін Шоппе ” Брайан Танзер, РС, каже ЦНС. "Це не час, щоб кілька годин їсти, не ївши". Організм в основному працює на цукор. Це його паливо. Якщо його немає, це буде уражено всі органи, і ви будете відчувати втому та шорсткість.
Жир зберігається
Якщо ви не будете забезпечувати організм достатньою кількістю калорій кожні кілька годин, коли воно зголодніє, воно подумає, що настає криза, і перейде на "режим голодування". Це автоматичний механізм самозахисту. Тіло зберігає енергію на потім, а значить це не спалювання калорій і ви не худнете.
Це впливає і на мозок
Коли рівень цукру в крові падає, падає ваш метаболізм. "Все починає сповільнюватися, і це включає метаболічну функцію мозку", - каже Танзер. “Брак енергії у вигляді глюкози впливає на настрій, рівень енергії та пильність.Крім того, низьке споживання необхідні вітаміни та мінерали впливає на різноманітні біохімічні та фізіологічні процеси, що призводять до типових симптомів втоми та дратівливості.