10 способів очистити розум-тіло-дух - спроектуйте себе
Внаслідок невтішних і тривожних національних політичних результатів, всесвітніх природних катастроф, жахливих конфліктів за кордоном. . . або душевний біль вдома, важливо не витрачати час на свій день і зареєструватися душею-тілом-духом.
Всякий раз, коли ви відчуваєте, що поглинені страхом і горем, знайдіть час, щоб переробити, очистити негативну енергію та допомогти відновити індивідуальну та колективну свідомість . . .
Під час страждань ми повинні зосередити свої подарунки та навички, які вирощуємо, щоб вилікувати себе та допомогти іншим зцілитися.
(Пам’ятаєте першу благородну істину Будди? ... Життя страждає. І як люди, ми всі маємо спільний зв’язок: страждання або дуккха.)
У просторі розділеного світла і темряви очищення духу-тіла-духу повинно бути регулярною практикою для всіх нас на шляху до звільнення. І завдяки всім токсичним, зовнішнім речам, які застряють у свідомості, тілі та дусі. . . важливо часто очищатись, щоб потім ви могли висвітлити світ своїм внутрішнім, цілющим світлом.
Ось кілька способів, які ми виявили корисними для повного очищення духу і тіла.
1. Пийте теплу лимонну воду.
Зробіть це першим ділом вранці. Додайте імбир у свою теплу лимонну воду для різноманітності. Це розпалить ваш травний вогонь і збереже весь ваш шлунково-кишковий тракт здоровим травленням, асиміляцією та елімінацією.
2. Медитуйте щонайменше 10 хвилин вранці, після чого 10 салютів на сонці.
Слідкуйте за ранковою медитацією із серією асай сурія намаскара, перш ніж розпочати решту щоденного розпорядку. І звичайно, включіть у свій ранковий ритуал і інші асани, якщо хочете. . . щоб ви витратили трохи часу, щоб прана текла щодня.
3. Гуляйте на природі.
Спробуйте заземлити, як древні/ходити босоніж. Це чудовий спосіб зв’язатися із землею і запам’ятати, що важливе і справжнє. А якщо ви живете біля океану або протікаючої водойми. . . вдихати цілющі негативні іони!