10 способів полюбити своє тіло, схуднувши
Настало літо, а це означає, що настав час, коли кожен відчуває право коментувати тіла одне одного, незалежно від того, позитивні вони чи шкідливі.
Для жінок, які намагаються схуднути, сезон бікіні може бути нагадуванням про подорож до схуднення дотепер, і про те, що ще потрібно зробити.
Однак подорож схуднення не повинна бути емоційно болючою, і ви все одно можете любити того, ким ви є.
Насправді кілька експертів діляться своїми порадами, як зберегти свою любов до себе живою і міцною навіть під час схуднення:
1) Зробіть вибір
Легше сказати, ніж зробити, але Мелінда Парріш, модель великого розміру з моделями Ford та захисником позитиву на тілі, порадила жінкам зробити вибір, щоб обійняти своє тіло таким, яким воно є, і зосередитись на тому, що вони люблять у своєму тілі.
2) Виведіть себе з негативного мислення
Парріш сказав, що існує цілий процес позбавлення від мислення, яке у вас є, при цьому постійно працюючи над зміною свого тіла. Цей процес займе час і вимагатиме від вас свідомого наміру змінити своє мислення.
3) Подивіться на вправу по-іншому
Парріш довелося переформувати спосіб, яким вона дивилася на вправи. Вона прийняла свідоме рішення розглядати вправи як спосіб показати своєму тілу «любов через рух». Вона навмисно зробила бажання схуднути і бажання бути активними окремими суб’єктами, а не взаємовиключними.
4) Перестаньте судити про вибір їжі
Їжа не повинна бути болючою. Насправді дозволяйте собі їсти продукти, які ви любите, розумними порціями та їжте, коли ви насправді голодні, сказав Парріш.
5) Любити своє тіло, бажаючи схуднути
Насправді, ви можете захотіти схуднути, тому що любите своє тіло і хочете бути з максимально здоровою вагою.
Обійміть своє тіло і переконайтеся, що ви вирішили схуднути, тому що любите себе і дбаєте про себе. Не робіть цього, бо суспільство та ваші друзі та родина хочуть, щоб ви цього додали, додав Парріш.