10 тригерів, які можуть призвести до того, що ви дотримуєтеся ваги - метод Габріеля

  • можуть

У який момент вашого дня ви говорите: "Я не можу це прийняти ... мені просто потрібно випити шоколаду"? (Або заповніть улюбленим неслухняним ласощами.)

Можливо, це після довгого робочого дня. А може, коли у вас є певна робота чи завдання на роботі, яких ви уникаєте. А може, це після важкої розмови з колегою чи вашим партнером.

Як би там не було ... є тригер, який викликає у вас відчуття, що немає іншого варіанту, як тягнутися до їжі, щоб вас втішити в той момент.

Ну так само, як погана пробка або нудна робоча зустріч може спровокувати вас, ваше тіло також має набір тригерів, які змушують його переходити в режим зберігання жиру.

Розуміння цих 10 тригерів допоможе вам глибше зрозуміти, чому ваше тіло тримається на вазі, незважаючи на найкращу дієту або режим тренувань.

І як тільки ви зрозумієте свій тригер, через який ці програми F.A.T вмикаються, тоді вимкнення режиму зберігання жиру стає ще простішим.

Без зайвих сумнівів, давайте зануримось у ці 10 тригерів і подивимося, який з них змусив вас затримати зайву вагу:

1. ХРОНІЧНА ДІЄТА:

Як один із найбільш призначених способів схуднення, багато людей не усвідомлюють, що обмежувальні дієти насправді можуть увічнювати їхню проблему ваги. Ви ненавмисно ввели своє тіло в те, що називають "голодним станом".

Хоча жир може здатися вашим найлютішим ворогом, за певних обставин ваше тіло бачить набирання та накопичення жиру як найкращий спосіб захистити вас.

2. ЕМОЦІЇ:

Емоційні хвилювання та стрес, спричинені невиконанням емоцій, можуть активізувати хімію в організмі, яка спричиняє збільшення ваги.

Якщо ваше емоційне життя активізує ваші програми FAT і утримує вас від досягнення вашої ідеальної ваги, вас, швидше за все, турбує одне або кілька важливих стосунків у вашому житті.

І як це спричиняє набір ваги? Без обмежень ви відчуваєте себе безпорадним, ніби життя відбувається з вами, і їжа, і жир можуть захистити вас від щоденного емоційного натиску, з яким доводиться стикатися. Невпевненість діє як хронічний стрес, який підвищує рівень кортизолу і говорить вашому тілу накопичувати жир.

3. ФАЛЬШІ ВЕРІВАННЯ:


"Ти те, що думаєш". Якщо ви думаєте, що не можете схуднути, ваші думки можуть вас стримувати.

Ваш логічний розум бере суми всього вашого досвіду з дієтами та вправами і формує дуже тверду віру в те, що немає надії, що ви загублені і що вам судилося боротися назавжди. Це абсолютно НЕ правда, і тисячі моїх студентів і я живемо, дихаючи доказом того, що ви можете повністю перетворити своє тіло, незважаючи ні на що.

Якими б не були ваші переконання, вони формують вашу реальність, і якщо ви не вірите, що можете схуднути, ви цього не зробите. Ні зараз, ніколи. Тож як змінити ці переконання?

Пройдіть вікторину FAT Trigger і отримайте індивідуальні результати щодо того, як змінити свої переконання.

4. СТРЕС ЖИТТЯ:


Багато людей у ​​сучасному світі регулярно переживають стрес у своєму професійному та особистому житті. Хронічний стрес може мати багато негативних наслідків для вашого здоров’я, включаючи збільшення ваги.

І незалежно від того, чи є ваш стрес емоційним, фізичним чи вкопаним у вашому несвідомому розумі ... ваше тіло реагує точно так само.

Він вивільняє кортизол у ваше тіло. Підвищений рівень кортизолу включає ваші програми FAT і не тільки сприяє набору ваги, але одночасно унеможливлює схуднення.

Щоб досягти успіху в зниженні ваги, ви повинні визначити основні причини вашої проблеми, а потім скористатися методами Габріеля, такими як візуалізація, медитація чи лікувальні терапії, щоб повідомити своєму тілу, що ви тепер у безпеці, силі та захисті.