10 виступів на балах медицини для найкращого тренування всього тіла
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Потрібно перетворити свій домашній фітнес на ступінь? Куля з ліками може стати вашим новим найкращим другом.
Сьогодні це великі, міцні гумові кульки вагою від 2 до понад 20 фунтів, але вважається, що кульки з медицини еволюціонували від творіння Гіппократа тисячі років тому. Кажуть, що лікар набив шкури тварин важкими предметами, і його пацієнти використовували їх для відновлення після травм.
І завдяки своїй універсальності ця концепція витримала випробування часом і силою. Куля з медициною може кинути виклик вашій силі, витривалості та рівновазі.
Інші плюси? Вони недорогі і прості в зберіганні.
Нижче ми підготували 10 вправ з м’ячем, які обов’язково кинуть виклик усьому тілу.
Перед початком цього тренування розминайтеся близько 10 хвилин - швидка ходьба або ходьба на місці будуть працювати добре. Попрацювавши ці рухи деякий час, почніть використовувати важчий кульку з медициною, щоб продовжувати кидати виклик своїй силі та витривалості.