10 вправ на розтяжку, щоб зробити вас таким же гнучким, як і кішка за 4 тижні
Гнучкість відіграє важливу роль у нашому самопочутті, ніж ми можемо уявити. Експерти вважають, що хороша гнучкість допомагає досягти кращих результатів у тренуванні, збільшує рухливість та координацію м’язів, зменшує м’язові болі та запобігає травмам. Хороша гнучкість також покращує кровообіг, і це може зіграти важливу роль у запобіганні деяких серйозних захворювань, таких як артрит, діабет та проблеми з нирками.
Ми в Світла сторона підготував кілька вправ, які допоможуть вам збільшити свою гнучкість. Робіть їх після регулярних тренувань або декількох разів на тиждень протягом 4 тижнів, і результати вражать вас швидше, ніж ви думаєте.