10 здорових рецептів з використанням куркуми
Прочитайте все про останні відкриття тренажерних залів, здорові заходи та фітнес-тенденції у нашому щоденному оздоровчому бюлетені.
Куркума вже якийсь час улюблена у світі здоров’я, і тенденція золотої спеції, здається, не зникає. Похвалили гурмани та горіхи для здоров'я, куркума, як кажуть, зменшує запалення, покращує травлення та містить велику дозу антиоксидантів. Деякі дослідження, хоч і безрезультатні, навіть припускають, що це може допомогти запобігти хронічним захворюванням.
Куркума - це не просто дієтична електростанція - зі своїм пряним, землистим смаком вона є чудовим доповненням до будь-якої їжі чи закуски. Почніть із цих 10 корисних рецептів з використанням куркуми.
1. Булочні з кокосового борошна з куркумою
через Меган Олсон
Завдяки кокосовому борошну цей рецепт куркуми з палео-вмістом завантажений клітковиною. Мафіни ідеально підходять для приготування їжі, оскільки їх можна зберігати в холодильнику до одного тижня або в морозильній камері до місяця.
2. Смузі з ананасової куркуми
через банку з лимонами
Щоб скуштувати тропіки, розпочніть свій ранок із цього простого смузі. Для цього потрібно лише чотири інгредієнти: ананас, банан, кокосове молоко та куркума.
3. Вівсянка з куркуми
через Body від Азії
Цей рецепт використовує куркуму та корицю, щоб покращити вашу типову ранкову вівсянку. Якщо ви затягнуті на час, перетворіть рецепт на овес на ніч, помінявши воду на мигдальне молоко, перемішавши все в банці з каменю, і даючи йому сидіти в холодильнику на ніч.