100 000 кроків
Добре, багато людей у спільноті Fitbit обговорюють тих людей, які публікують величезну кількість кроків на Fitbit. "Як вони це роблять?" Я не можу відповісти на це запитання, але ми можемо глибоко заглибитися у питання “Чи можливо це взагалі?”, А також про те, як ми це зробимо, використовуючи певну математику та припущення. Це не буде ідеально, але це поставить подвиг у дуже реалістичну перспективу, і тоді ви зможете зробити власне судження.
Почнемо з основи наших припущень. Ми використаємо мій марафон 27 листопада 2016 року для створення базової лінії. Ось статистика для цього:
3 години 48 хвилин 30 секунд
Це не палаюча швидка швидкість, але це краще, ніж середній ведмідь. Якщо ми припустимо, що ви спите шість годин, а тоді інші 18 були витрачені бігаючи в такому темпі, ви отримаєте приблизно 171000 кроків і 118 миль за день. Повірте мені, не багато людей, що гуляють цією землею, могли це зробити. Я впевнений, що є деякі елітні ультрамарафонці, які могли б це зробити, але не ваша середня людина.
Давайте розглянемо 100 000 кроків на день. Використовуючи базові цифри, це набагато більш досяжно. Якщо ви проходите 5556 кроків на годину протягом 18 годин, ви досягнете 100000 кроків і приблизно 69 миль за день. На мою думку, божевільні люди, такі як я, могли б досягти цього числа, якби ми вийшли і спробували або пробігли 100-мильну гонку.
Нарешті, давайте розглянемо в середньому 100 000 кроків на день протягом тижня і зробимо ще деякі припущення щодо нормального життя. Ось мої припущення: шість годин сну, вісім годин роботи та одна година для поїздки в обидва кінці. Це залишає нормальній людині дев’ять годин на день, щоб досягти 100 000 кроків. Однак припустимо, що вони досить активні на роботі і вибивають 15 000 кроків. Це залишає нам 85000 на день протягом тижня. Цій людині потрібно було б в середньому 9 445 кроків на годину протягом дев’яти годин. Це пробіг 10 тис. Або 6,2 милі щогодини протягом дев’яти годин, в середньому 100 000 кроків на день. Вихідні трохи легші, бо роботи немає. Тепер у нас знову 18 годин, і ми повертаємось до набагато більш розумних 5556 кроків на годину. Незалежно від того, щоб досягти 700 000 кроків на тиждень, вам потрібно в середньому 69 миль на день.
Мої думки щодо всього цього; коли ви бачите, що хтось розміщує 100 000 крокових днів, цілком можливо, що він цього досяг. Є багато бігунів на ультрамарафоні, які займаються подібними речами як хобі. Можливо. Дуже жорстко ... але можливо. Коли ви бачите, як хтось в середньому робить 100 000 кроків на день; у жодному разі. Як я вже сказав, це 69 миль на день! Ті хлопці, які бігають по всій країні, цього не оцінюють в середньому, тож жоден спосіб “рахунку в бухгалтерському обліку” не з’являється такого числа з кожним днем. Навіть 50 000 кроків на день вкрай малоймовірно. Це було б 35 миль на день, щодня. З роботою, сном, поїздкою в дорогу, душем, якимось життям і т. Д. Це призведе до елітної категорії спортсменів.
Там. Математика не бреше. Вам доведеться робити власні висновки. Але дозвольте мені залишити вас із цим. Вам справді все одно? Я не знаю історій чи спонукань інших людей, але я ношу свій Fitbit, щоб допомогти мені залишатися у формі та вдосконалювати біг. Єдині цифри, які для мене дійсно важливі, - це мої власні. Коли я випускаю 50000 кроків на день, це чудово! Якщо я біжу швидше і поставлю новий особистий рекорд для півмарафону, це чудово! Якщо я зійду з дупи в день відпочинку, щоб просто досягти своєї мети в 11 623 кроки (не питайте), тим краще, я залишаюся у формі. Як я кажу своїм колегам-бігунам, "Коли ти обманюєш Фітбіта, ти обманюєш себе". Залишайтеся зосередженими на собі та своїх цілях, і все вийде досить добре!
Слідуйте за мною в Instagram: joe_the_runner
Запитання, коментарі, відгуки? Будь ласка, залиште їх у полі для коментарів, і ми можемо провести дискусію!
18 Відповідей до “100000 кроків. Так звичайно!"
Я збираюся спробувати за 100 тисяч завтра і загадував це над собою. Коли я біжу 1 годину в темпі 7:45, я можу отримати приблизно 10000 кроків/годину, але немає можливості утримати цей темп 10 годин.