100 калорій щогодини
TURRRRA Повідомлень: 1572
6/9/09 1:34 С
Я гадаю, це МОЖЕ працювати, але, як уже згадувалося, це було б дуже складно. У більшості людей просто надто багато відбувається, щоб пам’ятати їсти щогодини. Швидше за все, щось придумає і порушить такий графік. Це також означало б, що ви НІКОЛИ не можете виходити їсти чи сідати за трапезою з людьми, оскільки це буде значно більше 100 калорій.
Моя подруга збиралася спробувати цей план, але я не знаю, чи робила вона це коли-небудь. Її план полягав у тому, щоб з’їсти 100 калорійних упаковок, які часом НЕ поживні. Деякі з них - це лише невелика кількість шкідливої їжі. Важко було б переконатися, що ви отримуєте необхідні поживні речовини лише за 100 калорій за раз. Вам доведеться обов’язково з’їсти м’ясо або джерело білка для деяких із цих закусок, фруктів, овочів та корисних вуглеводів.
Я також думаю, що набагато простіше зробити 5-6 міні-їж на день або 3-разове харчування плюс 2 менші закуски. Я виявив, що 5-6 міні-страв важко зробити, якщо мене немає вдома!
Іскра SparPoints ARCHIMEDESII: (238624)
Фітнес-хвилини: (371641)
Повідомлень: 28896
6/6/09 1:30 С
Жінкам слід бути дуже обережними, що вони читають у так званих продуктових магазинах "жіночі" журнали. У них є багато по-справжньому поганої науки, яка представлена як факт.
Чи здоровим є споживання 100 калорій щогодини? Я, звичайно, не думаю. Я думаю, це суцільний трюк
використовується як засіб для продажу журналів.
Пам’ятайте, що в жіночих журналах також розміщують рекламу, в якій говориться, що людина може схуднути на 30 фунтів за 30 днів. Ні, це нереально і це не здорово.
Візьміть все, що ви прочитали в жіночому маг, із зерном солі.
BRAVE_NEW_ME Повідомлень: 4252
6/9/09 1:11 С
Багато людей на Spark досягли успіху в планах харчування, які включають 3-разове харчування плюс 2-3 невеликі закуски. Ідея приблизно така ж (більш часті прийоми їжі означають більш стабільний рівень цукру в крові, стабільніший обмін речовин і менше голоду). але триразове харчування та 2-3 перекуси - це набагато реалістичніше та стійкіше, ніж їсти щогодини цілий день.
Я не думаю, що я коли-небудь міг би спробувати їсти щогодини план. Весь ваш день буквально повинен був би обертатися навколо їжі. І ви ніколи не зможете з’їсти нічого важливого. Це зводило б мене з розуму. І це точно не було б те, що я міг би робити довгостроково.
Чи включаєте ви зараз закуски до планування їжі? Якщо ні, то додавання пари може бути хорошим способом отримати переваги цього плану без шаленості з’їсти 15 100 калорійних закусок і без їжі. Якщо ви збираєтеся експериментувати з додаванням більше закусок для більш частого прийому їжі, я прагну їсти приблизно кожні 3 години.
Відредаговано: BRAVE_NEW_ME: 06.04.2009 (13:14)
DIETITIANBECKY Повідомлень: 28261
6/9/09 1:07 С
Не базується на дослідженнях. Дослідження показують, що 3-5 епізодів їжі щодня виявляються найбільш ефективними при зниженні ваги. Звучить це ще один спосіб продажу журналу.