100 Калорійність Овочевий; Zoodle; Суп - Джо Крос
100 калорійних овочевих супів «Zoodle»
Клер Георгіу, Reboot Naturopath, B.HSc ND
Чому б не використовувати зоодле замість звичайної локшини у вашому улюбленому овочевому супі? Вони можуть бути смачним, корисним способом споживання більше овочів у вашому раціоні. Дослідження показують коли люди споживають суп як закуску перед основним прийомом їжі, вони їдять менше калорій Протягом трапези, і супоїди також мають більший успіх у зниженні ваги.
Інгредієнти
- 1 ст. Л. Оливкової або кокосової олії
- 1 велика коричнева цибуля, подрібнена
- 4 зубчики часнику, подрібнені (мені подобається часник - можна використовувати менше)
- 1 шматок імбиру, натертий на тертці
- 2 стебла селери, подрібнені
- 1 ч. Ложка сушеної куркуми (за бажанням)
- 2 моркви, подрібнені
- Squ гарбуз з гарбуза (гарбуз), подрібнений
- Head головка брокколі, подрібнений стебло та квіточки
- 6 склянок (1,5 л) овочевого бульйону або бульйону
- Морська сіль і чорний перець, за смаком
- 1 лавровий лист
- 2 кабачка (кабачок)