103 Мотиваційні цитати здоров’я - Інститут тренерів первинного здоров’я

103 Мотиваційні цитати здоров’я

Як тренери з питань охорони здоров’я, наша роль - надихати та мотивувати наших клієнтів до здорової поведінки.

Потужна мотиваційна цитата може мати величезний вплив на когось, особливо коли він почувається низько. А обмін натхненними ідеями, наприклад, у соціальних мережах - це чудовий спосіб спілкуватися з людьми та залучати послідовників та клієнтів.

У сьогоднішній публікації ми зібрали список із 103 надихаючих пропозицій щодо здоров’я, харчування та фітнесу, які гарантовано піднімуть Ваших клієнтів та шанувальників тоді, коли вони найбільше потребують цього.

9 Цитати про харчування

«Нехай їжа буде твоїм ліком, а ліки - твоєю їжею» - Гіппократ
"Лікар майбутнього більше не буде лікувати людський каркас наркотиками, а навпаки вилікуватиме і запобігатиме хворобам харчуванням". - Томас Едісон
"Ви не можете зважувати, вимірювати або пропорційно виходити з не * їзної їжі". - Робб Вольф.
"Ваш шлунок не повинен бути кошиком для сміття". - Дорі Фрідберг
"Сьогодні ми живемо у світі, де лимонад виготовляється зі штучних ароматизаторів, а меблі для меблів - із справжніх лимонів". - Альфред Е. Ньюман
"Справжня реформа охорони здоров'я починається з вашої кухні, а не з Вашингтона" - Анонім
«Не їжте нічого, що ваша прапрабабуся не визнала б їжею. У супермаркеті є дуже багато продуктів, схожих на їжу, які ваші предки не визнали б продуктами харчування. Тримайтеся подалі від них ”- Майкл Поллан
"Сьогодні понад 95% усіх хронічних захворювань спричинені вибором їжі, токсичними харчовими інгредієнтами, дефіцитом харчових продуктів та відсутністю фізичних вправ". - Майк Адамс
"Всі були б здоровішими, якби не їли шкідливу їжу". - Роберт Аткінс

13 Палео/Первинні цитати

"Наш генетичний склад все ще є у палеолітичного мисливця-збирача, виду, харчові потреби якого оптимально пристосовані до дикого м’яса, фруктів та овочів, а не до зернових культур". - Лорен Корден
"Здебільшого ваш успіх залежить від того, наскільки ви старанно підтримуєте низький рівень інсуліну в їжі". - Марк Сіссон
"Занадто багато кортизолу робить вас втомленими, але прив'язаними". - Робб Вольф
"Наші первісні предки, швидше за все, були сильнішими та здоровішими, ніж ми сьогодні". - Марк Сіссон
"Теорія еволюції шляхом кумулятивного природного відбору - це єдина відома нам теорія, яка в принципі може пояснити існування організованої складності". - Річард Докінз
"Харчова піраміда USDA навіть не відповідає власним вимогам щодо здоров'я". - Робб Вольф
"Живіть довго і вбивайте". - Грок він же Марк Сіссон
“Відмовтеся від зерна та смаженої ресторанної їжі. Якщо зробити це одне, ви пройдете більшу частину шляху ”. - Марк Сіссон
“Подумайте про Палео як про шаблон, а не про жорсткий рецепт. Не існує єдиного розміру, який підходить для всіх ". - Кріс Крессер
"Моя улюблена тварина - стейк". - Френ Лебовіц
“Люди мають ілюзію, що це подорож досконалості. Це не так. Палео має намір змінити наші стосунки невдачею ". - Дін Дуайер
«Це не найсильніший з видів, який виживає, і не найрозумніший, який виживає. Саме вона є найбільш пристосованою до змін ”. - Чарльз Дарвін
“Це також не так, якби фермерство принесло значне покращення рівня життя. Типовий мисливець-збирач насолоджувався більш різноманітним харчуванням і споживав більше білка та калорій, ніж осілі люди, і вживав у п'ять разів більше вітаміну С, ніж середня людина сьогодні ". - Білл Брайсон

9 Котирування втрати ваги

"Добре виглядати голим". - Марк Сіссон
"Підготовка та планування є ключем до успіху". - Джен Штурм
“Якщо ви збираєтеся пригостити, насолоджуйтесь кожним чудовиським укусом. Подивіться на це, коли ви його їсте. Їжте повільно. Не несвідомо засовуйте його в рот. І не вважайте це «падінням з фургона». - Тара Грант
“Мій лікар сказав, щоб я перестав інтимно обідати на чотирьох. Якщо не було трьох інших людей ». - Орсон Уеллс
"Нехай шкала не визначає вас. Будь активним, будь здоровим, будь щасливим ». - Невідомо
"Це буде подорож. Для сприйняття форми це не спринт ". - Керрі Уолш Дженнінгс
"Для успішного схуднення потрібно програмування, а не сила волі." - Філ Макгроу
“У мене є більше енергії, щоб бігти за нашими чотирма дітьми. Втрата ваги та чудова шкіра стали бонусом! " - Niecy Nash
"Якщо ви повністю сидячий і їсте 2500 калорій на день, не миттєво переходьте до 1200 калорій і годин аеробіки - ваша втрата ваги буде раптовою і бурхливою, але також швидкоплинною". - Марта Бек

37 Цитати про здоров’я та благополуччя

"Здоров’я - це те, що змушує вас відчувати, що зараз найкраща пора року". - Франклін П. Адамс
"Незалежно від того, який тиск ви відчуваєте на роботі, якщо б ви могли знайти способи розслабитися щонайменше п’ять хвилин щогодини, ви були б більш продуктивними". - Діанн Хейлз
«Здоров’я - це велике слово. Він охоплює не тільки тіло, але також розум і дух; і не лише сьогоднішнім болем чи задоволенням, а цілою істотою та світоглядом людини ". - Джеймс Х. Вест
«Стрес - це неосвічений стан. Він вважає, що все є надзвичайною ситуацією. Ніщо так важливо ”. - Лінь Ютанг
"Час відпочивати - це коли у вас немає часу на це". Сумка Пейдж
"За станом здоров’я чоловіка можна судити по тому, як він приймає по дві таблетки або сходи". - Джоан Уелш
"Ті, хто не знаходить часу для фізичних вправ, повинні будуть знаходити час для хвороб", - Едвард Сміт-Стенлі
"Основою усього щастя є здоров'я". - Лі Хант
"Людина, занадто зайнята, щоб піклуватися про своє здоров'я, схожа на механіка, занадто зайнятого, щоб доглядати за своїми інструментами". - Іспанське прислів'я
“Хто має здоров’я, той має надію. А той, хто має надію, має все ». - Аравійське прислів’я
“Немає необхідності їхати до Індії чи кудись ще, щоб знайти мир. Ви знайдете це глибоке місце тиші прямо у своїй кімнаті, у своєму саду чи навіть у своїй ванні ". - Доктор Джойс Брати
"Борг створює стрес, стрес - поведінку, яка не призводить до щастя". - Сет Годін
"Кожна людина є автором свого здоров'я або хвороби". - Будда
"Здоров'я - це стосунки між вами та вашим тілом". - Террі Гіллеметс
"Ключ до життя - це здорові межі". - Лінда Еспозіто
"Якщо у вас є здоров'я, ви, мабуть, будете щасливі, а якщо у вас є здоров'я і щастя, у вас є все необхідне багатство, навіть якщо це не все, що ви хочете". - Ельберт Хаббард
"Жоден день не настільки поганий, що його неможливо виправити дрімотою". - Керрі Сноу
«Хороші ідеї не приймаються автоматично. Їх потрібно втілювати на практиці з мужнім терпінням ". - Гайман Ріковер
"Робіть те, що робить вас щасливішими, розумнішими та здоровішими". - Невідомо
“Більшість людей наполегливо працюють і витрачають своє здоров’я, намагаючись досягти багатства. Потім вони виходять на пенсію і витрачають свої багатства, намагаючись відновити своє здоров’я ». - Кевін Джанні
"Кожен день - це ще один шанс стати сильнішими, харчуватися краще, жити здоровіше і бути найкращою версією себе". - Невідомо
"Створюйте здорові звички, а не обмеження". - Невідомо
"Рано спати і рано вставати, робить людину здоровою заможною і мудрою" - Бенджамін Франклін
"Найбільше багатство - це здоров'я". - Невідомо
"Те, що ти не хворий, не означає, що ти здоровий" - Невідомо
"Якщо ти не піклуєшся про своє тіло, де ти будеш жити?" - Невідомо
"Здоровий - це просто найнижча швидкість, з якою можна померти". - Невідомо
«Здоров’я - це стан повної гармонії тіла, розуму та духу. Коли людина вільна від фізичних вад та психічних розладів, ворота душі відчиняються ». - Б.К.С. Айенгар
"Для того, щоб змінитись, ми мусимо бути втомленими від того, щоб бути хворими і втомленими". - Невідомо
"Здоров'я - це як гроші, ми ніколи не маємо справжнього уявлення про їх цінність, поки не втратимо їх". - Джош Біллінгс
"З гіркоти хвороби людина пізнає солодкість здоров'я". - Каталонське прислів’я
"Здоров’я і бадьорість природно породжують одне одного". - Джозеф Аддісон
«Бережіть своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити ". - Джим Рон
"Твоє тіло - це храм, але лише якщо ти ставишся до нього як до єдиного". - Астрід Алауда
"Здоров'я - це не просто відсутність хвороби". - Ханна Грін
«Мій власний рецепт для здоров’я - це менше паперів і більше бігання босоніж по траві» - Леслі Гримуттер
«Здоров’я - це стосунки між вами та вашим тілом» - Террі Гіллеметс