10-етапний план детоксикації цукру для вас та ваших дітей
Для дорослих, які прагнуть цукерок та морозива майже так само, як їхні діти, погані новини про цукор продовжують надходити.
На початку цього року дослідження згубних наслідків цукру показали зв’язок із раком, хворобами серця та діабетом. Зовсім недавно Американська стоматологічна асоціація нагадала батькам, наскільки шкідливий цукор зуби своїх дітей.
"Ми вважаємо, що в 2016 році ми настільки просунулися, але, коли справа стосується здоров'я та поживної дієти, багатьом з нас потрібно пройти довгий шлях", - говорить дієтолог і піонер сокоруху Чері Калбом, яку називають The Juice Lady.
Хороша новина для батьків полягає в тому, що вони можуть переробляти продукти, наповнені цукром, які можуть бути приховані як у дієтах їх дітей, так і в їхньому власному, і присвятити себе здоровому способу життя без цукру, - каже Калбом, автор книги "Цукровий нокаут" Juice Lady. Цікаво, чи Ви залежні від цукру? Calbom пропонує цікаву вікторину, щоб дізнатись, чи залежні ви від цукру, який ви можете знайти натиснувши тут.
Нижче наведено рішення Calbom щодо цукрової залежності. Це 10-кроковий план детоксикації, над яким батьки можуть працювати разом зі своїми дітьми, щоб усунути цукор в обох своїх дієтах.
1. Уникайте всього цукру
Якщо ви можете це робити протягом 30 днів, ви можете змінити свій спосіб життя. У цей час уникайте навіть здорових підсолоджувачів, таких як мед та замінники, які переповнюють смакові рецептори.