11 домашніх справ, які насправді спалюють калорії, харчуючись добре

Спаліть трохи зайвих калорій, виправши білизну або скосивши газон.

Однією з найпоширеніших причин, чому люди посилаються на те, що не займаються, є недостатня кількість часу. На щастя, вирішення деяких повсякденних справ та обов’язків може призвести до продуктивності двох на одного. По-перше, ваш будинок оздоровлюється та прибирається, а по-друге, ви можете додати трохи активності у своє життя і спалити трохи калорій. Щоб дізнатись більше, ми прослухали сертифікованого тренера з охорони здоров'я та персонального тренера з штату Флорида Арніта Демесміна, CPT, AFAA, AFPA.

Прочитайте деякі загальні домашні справи та їх загальну кількість калорій - адже, зрештою, калорія - це просто одиниця енергії, і, безумовно, потрібна енергія, щоб підтримувати чистоту вдома.

Застереження: Будь ласка, майте на увазі, що спалені калорії також залежать від людини, її тіла, інтенсивності, з якою вони виконують роботу, тощо. Це лише загальний посібник, заснований на професійних порадах.

Скільки калорій спалює домашня робота?

Очищення та опік калорій

Пилососити спалить приблизно 100-200 калорій за годину. Залежно від часу та квадратних метрів будинку, це, очевидно, може збільшуватися або зменшуватися. Пральня складатиме 50-100 калорій на годину, що включає такі дії, як завантаження та розвантаження пральної та сушильної машин, прибирання одягу та транспортування вантажу по дому. Стирання може спалити 100–200 калорій за годину, але збільшується або зменшується залежно від часу та квадратних метрів будинку. Іншим поширеним завданням є чищення ванної кімнати, який може спалити 180-300 калорій за годину роботи.

---