11 правил аюрведичної дієти, які допомагають в управлінні вагою - Truweight
Якщо вашою метою є втрата ваги, ви, швидше за все, побачите результати, якщо приймете аюрведичну дієту і складете їжу в цілому, необроблену їжу та уважні харчові практики.
Кому б не сподобалася ідея втратити весь цей впертий жир? Ну, це зовсім не просто, і ми всі погодились би з цим.
Не можна заперечувати той факт, що загальний жир у тілі, особливо жир на животі, є однією з найскладніших частин, від якої можна позбутися, і ми всі докладаємо зусиль, щоб позбутися від них. Але чи знаємо ми, що Аюрведа має для цього рішення?
Зміст
- Поради щодо дотримання аюрведичного способу харчування
- Пийте багато води
- Включіть фізичну активність
- Розслабте свій розум
- Порахуйте свої калорії
- Дотримуйтесь рутини
Ти знав?
Те, що Аюрведа вважає, що ви схильні до набору ваги через фактори, які включають відсутність фізичних вправ, недосипання, нездорову дієту та спосіб життя?
Тому Аюрведа рекомендує дієтичний план харчування - план харчування, який містить вказівки щодо того, коли ви їсте, що їсте та як харчуєтесь, щоб зміцнити своє здоров’я, запобігти хворобі чи керувати нею та підтримувати самопочуття.
Якщо ви дотримуєтесь аюрведичної дієти, ви будете їсти переважно цілу їжу або мінімально оброблену їжу і практикувати уважні ритуали харчування.
Отримайте БЕЗКОШТОВНУ консультацію з питань охорони здоров’я вже сьогодні!
Дієта базується на аюрведичних оздоровчих системах, що датуються тисячами років. Деякі дослідження це показали Аюрведичні практики способу життя включення дієти може допомогти поліпшити ваше здоров'я і зробити вас спокійнішими.
11 важливих порад щодо дотримання аюрведичного способу харчування
Ось 11 аюрведських порад, які можуть природно і м’яко направити вас до цілісного та здорового схуднення, без використання хімікатів, обробленої їжі або екстремальних дієт.
1. Пийте багато води
Випийте велику склянку теплої води, вичавивши в ній половину або один лимон, як частину спочатку вранці. Це підсилює всю систему травлення і дає вам новий початок вашого дня.
2. Включіть фізичну активність
Щоденний ранковий ритуал повинен включати фізичні вправи принаймні 5 разів на тиждень. Займатися достатніми фізичними вправами рекомендується щоденною ранковою практикою для здорового схуднення. Націлювання на 45-60 хвилин є ідеальним, але рекомендується принаймні 30 хвилин.
3. Розслабте свій розум
Розслаблення дуже важливо, щоб заспокоїти тіло і розум. Аюрведичні практики, такі як йога, медитація та цигун, дають вам таке розслаблення, яке ваше тіло потребує для нормальної роботи.