11 ТОП протизапальних продуктів, які слід їсти часто
Ах, запалення. За останні роки це стало справжнім модним словом, і це не даремно. По мірі того, як ми все більше і більше дізнаємось про те, що змушує наш організм клікати, деякі речі потрапили на перше місце у списку важливих речей, на які слід стежити. Якщо ми хочемо залишатися здоровими якомога довше, нам потрібно тримати запалення під контролем.
Пов’язані
Одна з консервованих продуктів, якої слід уникати на будь-яку ціну, на думку експертів з охорони здоров’я
Консерви - це основні елементи кожної комори. Вони мають тривалий термін зберігання, тому ви можете забрати банку в продуктовому магазині і забути про це у своїй коморі на місяці. Забезпечення комори необхідними банками є корисною підказкою для кожного домашнього кулінара, але є певні консерви, яких слід уникати будь-якою ціною.
Вживання занадто багато яєць може збільшити ризик розвитку цієї хвороби
Яйця є однією з найпопулярніших страв для сніданку у всьому світі, але нове дослідження показує, що їх часто вживання може бути пов'язане з більш високим ризиком розвитку діабету. Але перед тим, як піти і викинути ту коробку органічних збагачених омега-3 коричневих яєць, важливо зрозуміти контекст дослідження.
За словами дієтолога, їжа №1, яку потрібно їсти, коли ти хвора
Під час сезону застуди та грипу ось одна з найкращих страв, яку можна їсти, якщо ви відчуваєте непогоду. У міру того, як погода стає холоднішою, і ми вступаємо в пік сезону застуди та грипу - серед пандемії коронавірусу - ви можете задатися питанням, що їсти, якщо вам починає нудити від нюху або болю в горлі (ось що їсти, якщо ви захворіли на COVID- 19). Загалом, найкраще для здорової імунної системи - це збалансована дієта, достатній сон, підтримання гідратації, обмеження алкоголю та додавання цукру та зведення стресу до мінімуму. Ключові поживні речовини, такі як вітаміни D і C та цинк також корисні. Крім того, важливим є миття рук та дотримання профілактичних вказівок CDC та місцевого управління охорони здоров’я для зменшення ризику захворювань, особливо COVID-19.
Ці вітамінні добавки можуть захистити вас від респіраторних інфекцій
У новому дослідженні дослідники виявили, що високий рівень прийому вітаміну А, Е та D може бути пов’язаний із меншою кількістю респіраторних скарг у дорослих. Дослідження проводила група з Імперського коледжу в Лондоні та інших країн. Харчування відіграє ключову роль у зменшенні ризику кількох інфекцій, хоча саме.
8 продуктів, які ви ніколи не повинні їсти за сніданком
На даний момент ми звучимо як зірваний запис, але ми вважаємо, що цей момент повторюється: перше, що ти вкладаєш у своє тіло після пробудження, задає тон решті твого дня. Ви б не хотіли заправляти свій спортивний автомобіль звичайним бензином вранці, а потім вночі преміум-класом, чи не так? Ви повинні ставитися до себе з такою ж обережністю!
Найгірша крупа, яку ви ніколи не повинні їсти, на думку дієтолога
Можливо, ви думаєте, що не можете помилитися з простою чашею крупи на сніданок, але можете! Маючи понад 1000 брендів лише в США, легко зрозуміти, як це стало галуззю на мільярди доларів. З такою кількістю злаків, їжте це, а не те! з'ясували, яку найгіршу злакову культуру ви можете з'їсти!
Ці засоби для догляду за шкірою куркуми - це мої протизапальні зимові порятунки шкіри
Куркума - це не просто зірковий інгредієнт золотистого молока, який протягом століть був засобом лікування всього, від проблем з кишечником до похмілля в неділю вранці. І це не дивно: спеція, виготовлена з кореня рослини curcuma domestica, має вражаючу кількість антиоксидантів та протизапальних властивостей.
10 продуктів, які потрібно їсти, щоб ніколи не хворіти, скажіть лікарі
Що стосується вашої імунної системи, то, що ви їсте, безумовно, важливо. Хоча жодна їжа не захистить вас від хвороби, ваш загальний раціон відіграє важливу роль у підвищенні захисних сил. Доктор Роберт Грем, доктор медичних наук, шеф-кухар та співзасновник FRESH Medicine каже: "Перший крок у.