Літній виклик втрати ваги Page 2 Форум GON

Просто ВВ

Старший член

Просто ВВ

Старший член

jimbo4116

Модератор на пенсії

Я приєднаюся, але я вже попереду вас. 228 # 15 лютого я зараз на 202 #. Я гуляю 30 хв. в одному напрямку щонайменше 5 днів на тиждень. Зробив милю за перший тиждень і до 40 хв. щоб повернутися. Сьогодні вранці я проїхав 1,8 милі і назад за 30 хвилин.

Я також скорочував зі свого раціону 2000 калорій на тиждень. Я зробив це для початку, видаливши з дому всі заправки для салатів з майонезу та олії. Тільки на майонез припадало близько 1500 калорій на тиждень, багато бутербродів. Незабаром я виявив, що я також їв менше хліба.

Третє, що я роблю, - це випивати склянку води у розмірі 12 унцій зі столовою ложкою метамуцилу перед кожним прийомом їжі.

Це спрацювало для мене, і чим більше ви робите це, тим легше. Я все ще їжу барбекю принаймні раз на тиждень.

У будь-якому разі удачі кожному з вас.

01Фреман400

Модератор

Сьогодні я обідаю 6'0 "182 фунтів.

Я хотів би спуститися до 168 фунтів до 170 фунтів і назад у своїх 31-дюймових брюках на талії.

Я приєднався до тренажерного залу і буду займатися в обід 5 днів на тиждень з вагами та бігом. Я буду їсти 6 легких страв на день.

Сьогодні у мене був перший день.

Ми маємо зважувати кожну п’ятницю.

Успіхів усім.

Пістолет-стрілець

Старший член

Удачі вам усім у цьому. Я сиджу на дієтах і займаюся фізичними вправами вже близько 3 тижнів, і я втрачаю 22 фунтів.

---