11 високобілкових вегетаріанських рецептів менше 500 калорій САМО
Ці ситні рецепти порадують як вегетаріанців, так і м’ясоїдних.
Їсти без м’яса не завжди просто. Звичайно, орієнтовані на овочі страви можуть бути абсолютно смачними та збагаченими поживними речовинами, але лише виробництво не дасть вам білкового удару, якого потребує ваше тіло.
На щастя, є безліч м’ясних вечерь з високим вмістом білка, які просто чекають, щоб змінити свій раціон. Ці 11 рецептів включають все, починаючи від замінників м’яса, таких як тофу та темпе, до вегетаріанських фаворитів з високим вмістом білка, таких як молочні продукти, квасоля та горіхи. З такими стравами, як сандвічі зі шпинатом і сиром, піца з корочкою із цвітної капусти та багато іншого, ви ніколи не пропустите м’ясо.
Цей сирний суп з низьким рівнем обслуговування - чудовий, простий рецепт для групових вечерь. Отримайте рецепт тут.
На одну порцію: 272 калорії; 18 грам білка
Гострий нут у цьому салаті по-справжньому смачний - зробіть додаткове і збережіть його на час перекусу. Отримайте рецепт тут.
На одну порцію: 435 калорій; 19 грам білка
Темпе - відмінна білкова альтернатива для вегетаріанців та не тільки - має витончений горіховий смак, який чудово доповнює тушковану брокколі теріякі в цій ситній страві. Отримайте рецепт тут.
На одну порцію: 337 калорій; 25 грам білка