11 з найкращих продуктів для схуднення 28 Сем Вуд
Ви можете тренуватися до тих пір, поки корови не прийдуть додому, але якщо ви повернетесь додому і підживите своє тіло обробленими лайнами, ви не втратите вагу.
Подібним чином, якщо ви харчуєтеся добре, але не рухаєтеся своїм тілом щодня, або якщо рухаєтесь, але не формуєте м'язової мускулатури, буде дуже важко утримувати себе в хорошій і здоровій вазі.
Що стосується схуднення, тренування та харчування мають однакове значення.
Маючи це на увазі, я склав список найкращих продуктів, які допоможуть вам схуднути (разом із кількома моїми улюбленими рецептами, які слід приймати з ними!)
Яйця
Минули часи, коли думали, що яйця призведуть до збільшення ваги та змішання з нашим холестерином. У наші дні ми знаємо, що це одна з найбільш поживних продуктів, яку ви можете з’їсти. Яйця, наповнені поживними речовинами та завантаженими білком, також є одним з найбільш універсальних інгредієнтів, який ви можете включити в розрив, обід або вечерю! Мій Салат з перлової крупи з яєчками з кунжутом це найкраща поживна їжа, коли я хочу щось наповнене, але смачне.
Лосось
Завантажений корисними жирами, високоякісним білком і великою кількістю поживних речовин, лосось - одна з найкорисніших продуктів, яку ви можете включити у свій раціон. Мало того, що він неймовірно ситний і низькокалорійний, він ще й смачний, і його можна одягати вгору-вниз у багатьох відношеннях, що є серйозною перемогою!
Загляньте в мою літню миску на грилі з лободою, щоб скуштувати сьомгу, або спробуйте мій запечений лосось із сальсою та зеленню, якщо ви відчуваєте натяк на мексиканський смак.
Листяна зелень
Контроль порцій - це те, з чим люди часто борються, коли намагаються схуднути. Але що стосується листової зелені, то переборщити практично неможливо. Листова зелень має низьку калорійність, але вона збагачена клітковиною, а це означає, що вона є чудовим способом поповнити їжу, не збільшуючи калорій. Капуста, шпинат, салат та срібний буряк - це лише деякі з них, які можуть принести велику користь у часі. Якщо сира листова зелень насправді не ваша річ, існує безліч способів працювати з нею, не впливаючи на їх харчову цінність. Спробуйте приготувати їх на пару і полити оливковою олією, цедрою лимона і перцем, обсмажити__ цибулею і часником або навіть блицнути в смузі!