11 здорових домашніх рецептів з протеїнових батончиків - щоденний опік
Святі продуктові рахунки - ці протеїнові батончики, придбані в магазині, впевнені, недешеві! Хоча білковий батончик може бути зручним способом підживлення до або після тренування, деякі сорти містять довгий перелік штучних інгредієнтів та доданих цукрів, які можуть принести більше шкоди, ніж користі. На щастя, ці домашні рецепти білкових батончиків не містять жодного сміття та всього білка, завдяки таким енергетичним інгредієнтам, як горіхи, горіхове масло та білковий порошок. Не можете мати сироватку? Натомість поміняйте веганський білковий порошок. Створіть свої бари заздалегідь і насолоджуйтесь ними протягом усього тижня, незалежно від того, закушуєте ви в дорозі чи вам потрібна легка закуска, яку можна запакувати у сумку для тренажерного залу.
11 Домашнє Рецепти білкових батончиків
1. Білкові батончики “пухкі муженечки”
Арахісове масло, мигдальне молоко, вівсяне борошно та щедра кількість порошку рисового білка складають основу цього декадентського бару, який отримав свою назву завдяки бестселерові смаку морозива Ben & Jerry. Незважаючи на те, що рецепт легко виконувати, можливо, вам важко чекати, поки вони охолонуть протягом ночі! Фото і рецепт: Джессіка / Десерти з перевагами
2. Бари для сніданків Blueberry Bliss
Ці батончики, що не містять глютену та веганські, наповнені корисними сухофруктами та горіхами, тоді як мигдальне масло, кленовий сироп та яблучне пюре поєднують горіхове добро. Живіт буде задоволений, адже кожна порція містить вісім грамів білка і чотири грами клітковини! Фото і рецепт: Келлі / Їстівні натхнення
3. Кренделі з арахісового масла
Чистий крендель та арахісове здобне блаженство з дев’ятьма грамами білка? Порахуй нас! Ці батончики мають низький вміст жиру (лише три грами на порцію) і високий смак. Якщо у вас під рукою немає соєвих чіпсів, спробуйте скористатися замість них хлібними рисовими злаками. Фото та рецепт: Емі / Їжа для душі
4. Полуничні протеїнові батончики
Нехай вас не обдурить гарненький у рожевому кольорі! Ці полуничні та кокосові горіхи містять серйозну кількість білка - 17 грам на плитку. Обмажте їх насиченим антиоксидантами темним шоколадом для ще більш божественного укусу. Фото та рецепт: Вівіан / Шоколадне перець чилі манго
5. Німецькі шоколадні протеїнові батончики
Здоровий білок, замаскований під десерт? Так, будь ласка! Фініки, квітка вівса, какао, кокосового горіха та пекану складають смачний пунш. Якщо ваші фіні занадто сухі для використання, спробуйте замочити їх на ніч, перш ніж подрібнити їх у кухонному комбайні. Фото і рецепт: Сара / Солодке життя в Інтернеті