19 способів «Балет красивий»; s Засновник підтримує своє чудове самостійне харчування; Вино
Вона ліпить тіла моделей Victoria's Secret та готує таких актрис, як Наталі Портман, для ролі у фільмі "Чорний лебідь", виховуючи 1-річну доньку. Мері Хелен Бауерс розпочала свою професійну кар'єру танцівницею у 16 років у Нью-Йоркському балеті. Після багатьох років танців вона здобула ступінь в Колумбійському університеті та заснувала Ballet Beautiful, де проводила особисті тренінги та тренінги в прямому ефірі. Вона знаходить баланс у своєму житті як мама, танцівниця, тренер знаменитостей і дівчина, яка раз у раз хоче просто гарного мартіні та стейка. Тут Мері Хелен дає нам погляд на її улюблені місця, де можна поїсти, як відновитись після великої вечірки та її одержимість темним шоколадом.
Який типовий день харчування?
Мій раціон дуже чистий. Я розглядаю їжу як здорову та приємну частину свого способу життя. Справа не в депривації чи підрахунку калорій. Це не те, що мене турбує, і я насправді не уявляю, скільки калорій міститься в більшості продуктів. Я думаю, що це стосується того, як це викликає у мене почуття, що набагато приємніше і веселіше. Я думаю, коли ви їсте чудову їжу, яка не перероблена, чиста і ціла, ви в кінцевому підсумку почуваєтесь справді чудово.
На сніданок я вип’ю кави і 1) повільно зварений овес з трохи сирих горіхів та свіжих фруктів. Взимку, як правило, багато цитрусових, особливо грейпфрута. Я також їм 2) яблуко кожен день, бо вони такі легкі, швидкі та насичені клітковиною.
На обід я, як правило, намагаюся взяти 3) великий салат з тонною свіжої зелені, овочами та гарніром курки, лосося або стейка на грилі та трохи пшеничного хліба.
Щоб отримати всі необхідні мені антиоксиданти, я намагаюся їсти якомога більше фруктів та свіжої органічної зелені.
Одне з моїх улюблених страв на вечерю - 4) повільно смажена курка з цибулею, селерою та солодкою картоплею. Також завжди є тонна зелені, як капуста, шпинат, мангольд - все, що є свіжим на фермерському ринку. Я люблю повільно приготовлену капусту, приготовлену на парі на низькій температурі, до дуже ніжного стану, що виявляє солодкість.
Будь-які закуски?
Я люблю горіхи та попкорн з оливковою олією та морською сіллю. Щодня я з’їдаю з чаєм трохи шоколаду. Моїм улюбленим зараз 5) Кульбаба Шоколад, особливо їх бар на Мадагаскарі.
Де ти любиш вечеряти?
Я люблю 6) Таверна Мінетта за хороший мартіні та стейк. Я завжди закінчую свою ніч там шматочком їхнього кокосовий торт. Це таке чудове, затишне місце. Коли я виходжу, я люблю їсти таку їжу, яку мені важко готувати вдома. Тому зазвичай не риба чи курка, а такі речі, як стейки, гамбургери та піца.