Харчування кіче - наше повсякденне життя

Кіче, здається, входить і виходить з моди. Однак воно ніколи не зникає повністю, оскільки традиційні домашні кіші з шинки, сиру, вершків та яєць такі смачні. Хоча більшість продуктів є прийнятними, якщо їх вживати в помірних кількостях, найкраще насолоджуватися кешем, оскільки жир і натрій, що містяться в традиційних кішах, роблять їх шкідливими при регулярному вживанні в їжу.

Калорія і жир

Один шматочок домашнього кіш із шинкою та сиром має 405 калорій та 29 г жиру. Незважаючи на те, що час від часу можна балуватися, постійне вживання цієї їжі може легко підірвати найкращі дієтичні наміри. Яйця, сири та шинка вносять свій внесок у 150 мг холестерину, що міститься в цій їжі. Американська асоціація серця рекомендує не більше 300 мг холестерину на день. Однак, якщо у вас вже є захворювання серця або рівень холестерину низької щільності перевищує 100 мг/дл, загальне споживання холестерину має бути менше 200 мг на день. Кілька секунд прийому цієї їжі підводить вас до верхньої рекомендованої межі, тому її ніколи не можна вважати здоровою для серця їжею.

---