12 найкращих волоконних добавок для жінок старше 50 років
Поділитися цим:
Поділитися цим:
Не секрет, що однією з найважливіших складових здорової дієти є клітковина - але коли справа доходить до пошуку найкращих харчових добавок для жінок після 50 років, на що слід звертати увагу? З іншими добавками, такими як полівітаміни та пробіотики, більшість жінок мають загальне уявлення про те, що їм потрібно, але клітковина може стати трохи складнішою. Давайте розберемо це.
Що таке клітковина?
Клітковина, також відома як харчові волокна або “грубі корми”, - це тип вуглеводів, що містяться в рослинній їжі. Що виділяє харчові волокна від інших вуглеводів, як крохмаль, це те, що клітковина не може перетравлюватися належним чином. Замість того, щоб клітина розщеплювалася і поглиналася організмом, клітковина проходить через вашу травну систему, допомагаючи тому, що знаходиться всередині, рухатися по дорозі. Але травна система - це не єдине місце, де клітковина виконує свою магію. Окрім травлення, клітковина допомагає в догляді за шкірою та зниженні ваги, а також у лікуванні різних захворювань, таких як рак, діабет та серцево-судинні захворювання. Отже, що робить клітковина, щоб допомогти всім цим умовам? За даними FDA, крім того, сприяючи регулярному травленню, клітковина детоксикує ваше тіло, одночасно уповільнюючи швидкість всмоктування харчових жирів, холестерину та цукру в кров, підтримуючи загальний стан здоров'я.