12 нічого не підозрюючи шкідливих звичок кинути, втрачаючи вагу! Отримати Fit KL!
Опублікувала Сью Енн 25 листопада 2017 року
Коли ви живете в KL, ви несвідомо виробляєте купу шкідливих звичок, невідомих нам, стримує наші зусилля для схуднення. Це пояснюється тим, що сам по собі спосіб життя в Малайзії не зовсім ідеальний, тому сьогодні давайте звернемо їх увагу та розберемося з цими 10 шкідливими звичками, які слід кинути при схудненні!
Шкідливі звички кидати при втраті ваги # 1: Перекус
Мені байдуже, наскільки залізним є ваш самоконтроль, ми всі стали жертвою цієї виснажливої звички. Треба визнати, перекуси - це одна з найдивовижніших речей у світі, поруч з переглядом епічного фільму та згортанням під покривалами ліжок, коли йде дощ. Але перекуси із серйозною відсутністю самоконтролю - це саме те поодинці руйнує ваше прекрасне тіло.
Тим не менш, неймовірно важко встояти перед спокусливими насмішками печива Chipsmore, морозива Magnum та вафель, покритих небесним шоколадом, * витирає слюні *, але з хорошою боротьбою потрібно боротися. Отже, ось декілька порад щодо того, як зберігати силу.
Не запасайтесь закусками. Це перша помилка. Коли ви купуєте закуски, вони будуть легко доступні, тому між вами та цими апетитними ореосами немає жодних перешкод! Поговоріть про надійний спосіб програти битву. Якщо у вас немає закусок, які валяються навколо, благаючи з’їсти, відсутність візуальних сигналів може допомогти стримати солодку тягу, що дійсно допомагає людям, які їдять зору, як я.
Далі, якщо ви все-таки піддаєтеся спокусі і придбаєте чудову ванночку з морозивом Баскіна-Роббінса,
ПОДІЛИТИСЯ!
Це ваш останній шанс врятуватися. Ви вже прийняли одне невдале рішення, давайте зробимо наступне правильним, щоб уберегти себе від неминучої ненависті до себе, сорому та провини, які слідують незабаром після закінчення згаданої ванни з морозивом.
Нарешті, якщо вам абсолютно потрібно щось перекусити, щоб пережити ваш день, принаймні нехай це буде щось здорове. Таким чином, ви зможете задовольнити свою тягу, живлячи своє тіло корисними поживними речовинами із цих здорових закусок, які змінюють спосіб перекушування!
Шкідливі звички кидати при втраті ваги №2: занадто довго сидіти за робочим столом
Ця звичка погана з багатьох причин. По-перше, занадто довге сидіння страшне для вашої постави. Ми не змушені сидіти так довго, як зараз. Насправді дослідження показують, що сидіти насправді можна скоротити своє життя! Тож знаходьте час, щоб встати і піти.
Крім того, коли ви сидите, ви не рухаєтеся, а це означає, що ви не спалюєте споживані калорії. Так залишайте робочий простір щогодини або близько того, пройдіться по колу навколо вашого офісу, проведіть короткі чати зі своїми колегами, зробіть кілька розтяжок або брипінгів, а потім поверніться до своєї роботи, перезавантажившись та переорієнтувавшись.
Шкідливі звички кидати при втраті ваги №3: пропуск вправи
Так, ти і я обидва. Винний. Шкідлива звичка, яка є найбільш повсюдною в Малайзії. Ми розглядаємо вправи як розкіш замість того, що вони є насправді; необхідність. І ось як ми всі сприяємо піднесенню слави Малайзії - чемпіона Південно-Східної Азії як країни з найповнішим ожирінням.
О ганьба ! Це має змінити хлопців. Давайте спонукатимемо один одного брати участь у регулярних вправах. Якщо ви не хочете відвідувати тренажерний зал, нехай це не заважає вам від того, що це серце накачує. Існує так багато цікавих занять, які ви можете відкрити та навчитися під час тренування для всього тіла. Ознайомтесь із цією статтею 15 найкращих розважальних занять у приміщенні, щоб підготуватися до KL замість того, щоб відвідувати спортзал.
Шкідливі звички кидати при схудненні №4: частування після обіду
Десерт після їжі тут не є нормою в Малайзії, але це тенденція, що зростає, оскільки все більше західних ресторанів включають в своє меню торти, тістечка та морозиво, позбавляючи нас самоконтролю навіть після того, як вже задовольнили. Ці красуні демонструються в скляних тумбах. У нас немає шансів!
Це має припинитися! Подумайте двічі про десерт. Подумайте про насичені жири та цукристі десерти. Сподіваємось, це вас відключить.
Але якщо вам абсолютно потрібно, знову ж таки, ПОДІЛИТИСЯ! Максимально обмежте споживання калорій якщо ви хочете схуднути і вам не завадить, що ви заощадите зайву частину готівки.